【忙しいあなたへ】シンプルに暮らすためにすぐできる3つのこと

スマートに生きたいのに、無駄に忙しくしてしまう。
そんなことって誰にもありますよね。

達成したいことがあって、毎日たくさんのタスクをこなしている。

でも、本当はシンプルに暮らしたい。

そんなあなたにこそ知っていただきたい、今すぐにできる3つのことをお伝えします。

1.目標を再確認する

やっているうちに、
「あれ?なんで私これやってるんだっけ……?」
と思うことありませんか?

いつのまにか、「行動が目的になっている」パターンです。

一本気で、自分を客観的に見られないと、そうなってしまいます。

なにかに集中できていて、熱意に満ちている証拠なので、悪いことではありませんが。

料理を例にとりましょう。

あなたは「食事を通して家族の健康を守る」ために、料理を頑張ることにしました。

そのために、栄養の勉強をしたり、調理の勉強をします。

時には研究がてらおいしいレストランに行きます。

やがて、参考書を買いあさり、料理教室に行き、カフェ巡りに行くようになりました。

それがあまりにも楽しくて、次は何を読もう、どこに行こうと調べる時間が増えてしまいました。

そうしてやることが増えたために、夕食のメインをお惣菜で済まそうとしたときに、気付きます。

「家族の健康を気にしていなかった」と。

 

こんなことがないように、
「なんか忙しくなってきた」
と思ったら、
「なんのためにやってるんだっけ?」
と自分に聞いてみましょう。

 
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2.明日やることを手帳に書いておく

1.は「長期的な目標をこまめに見直す」ことです。

これができたら、次に、
「目標達成のために明日やるべきこと」
を手帳やカレンダーに書いておきましょう。

リストが長すぎて終わらないことがあります。
最初のうちはよくあることです。

 

でも大丈夫。

そのうち、一日どのくらいの項目ならこなせるのか、分かってきます。

 

残業が多そうな時期や、飲み会、お稽古事で時間が取れない曜日もあります。

予想できる場合は、項目数を少し減らし、お休みが取れるときに増やしましょう。

そう考えると、一カ月の目標をおおざっぱに決めておいた方がよさそうですね。

 

欲張ってたくさん書きだしそうになったら、完璧主義のピッタが上がっている証拠です。

ピッタについて詳しく書いた記事
>>
【ピッタ・ドーシャ】体質・特徴・食事のおすすめ

手を休めて、好きな音楽を聴いたり、月光浴をしながら散歩をして、気をなだめてあげましょう。

3.一番早く片付けられる項目から終わらす

やることがいくつもあったら、まず一番早く片付けられそうなものから終わらせましょう。

ここでポイントなのは、いっぺんにいくつものことに手を出さないことです。

これは、特にバタバタヴァータさんが最も苦手で、自分を混乱させてしまう行動です。

ヴァータについて詳しく書いた記事
>>【ヴァータ・ドーシャ】体質・特徴・食事のおすすめ

ある程度所要時間が分かっていて、ささっとできる雑用や課題は、早いうちに済ませましょう。

そうした方が、頭がすっきりして、後の作業に集中できますし、やるのを忘れることもありません。

 

まとめ

シンプルに暮らし、かつ目標に着実に近づくための方法は次の3つです。

1.目標を再確認する
2.明日やることを手帳に書いておく。
3.一番早く片付けられる項目から終わらす

「目標と行動の見直し」をしっかりして、かろやかでマインドフるな、シンプルライフを送りましょう。

 

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