【寝付きを良くする】カモミールミルクのレシピ│横浜アーユルヴェーダ料理教室

カモミールミルクのレシピをご紹介します。

眠れない夜には、穏やかな香りと風味のこのミルクを飲んで、リラックスしましょう。

 

カモミールミルク

このホットミルクは、カモミールというハーブを煮出して作ります。

カモミールには消炎作用があり、生理痛を緩和し、精神不安を和らげ、不眠を解消する効果が期待されます。

日々の忙しさや昂った感情をリセットし、リラックスさせてくれる癒し系ドリンクです。

カモミールミルク(1人分)

  • カモミール 小1
  • 牛乳 120ml

 

カモミールミルクの作り方

  1. 鍋に牛乳とカモミールを入れ、5分ほど弱火で煮る。
  2. 茶こしでカモミールを濾してカップに注ぐ。

 

ポイント

  • 体温以下になったら、お好みではちみつを入れてもおいしいです。

 

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