【開催報告】瞑想とお茶│7つのチャクラに働きかけるガイド付き瞑想とチャイづくり

マサラチャイ ブログ

年末に開催した「瞑想とお茶」のクラスの開催報告です。

2月の「瞑想とお茶」のクラスについては、数日前にブログにてアナウンスさせて頂きましたが、このクラスは、今後定期開催していきます。

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瞑想とお茶

簡単に体をほぐし、呼吸を整えた後、15~20分のガイド付き瞑想を行います。
その後、月ごとのテーマでお茶を作り、皆さんと頂きます。

瞑想が初めての方でもお楽しみいただける講座です。

75分│¥3,000

チャクラについて

今回の瞑想は、「7つのチャクラに働きかける」瞑想。

チャクラってなに?という予備知識を少し説明いたしました。

下の絵はその時使ったスライドからの抜粋です。

ほんの数分の説明です。

チャクラは、身体的には腺、内面的には高次の意識に相当します。

チャクラについてはまた別の記事で紹介したいと思います。

ヨガと呼吸法(プラーナヤーマ)

ヨガはもともと、瞑想を楽に行うことが目的なのですが、当教室でも、瞑想の時に快適な状態で座れるように、少し身体を動かします。

簡単なヨガ。

ストレッチと言ってもいいくらいです。

体が硬い方でも大丈夫です。

ちなみに、瞑想は椅子に座っていただいても、あぐらで座っていただいても、どちらでも構いません。

呼吸法(プラーナヤーマ、調気法とも)も行いますが、こちらも初めての方でも大丈夫です。

今回はカパラバティとナディショーダナを行いました。

 

ガイド付き瞑想

ヨガと呼吸法の後は、自然な流れで瞑想に移ります。

講師のアナウンスを聞きながら行うガイド付き瞑想です。

ただじっと座っていることに耐えられない!

という方も、集中しやすいメソッドだと思います。

今回のクラスは朝8:30~9:45だったのですが、

「朝早くから清らかな気分になっていいですね」

というコメントをいただきました。

ありがとうございます。

 

チャイづくり

瞑想の後はお茶を作って、飲みながらご歓談。

今回のお茶は「チャイ」です。

4種類のチャイのレシピをお渡しし、お好きなものを一つ選んでいただき、一緒に作りました。

少し変わったスパイスを調合して作るマサラチャイ。

 

すごく香ります。

すみませんが、店で売れます(笑)

 

生徒様とたくさんおしゃべりしました。

自分の思いを外に出すという行為ってとっても大切ですよね。

 

瞑想とお茶の詳細・お申込み

短いクラスですが、密度の濃いレッスンです。

2月以降も開催しますので、どうぞお気軽にお申込みくださいませ。
2月の「瞑想とお茶」で作るお茶は、ドーシャ別のハーブティーです。

 

お申込みはこちらです。