【笑顔で第一印象アップ】表情筋を鍛える「顔ヨガ」がおすすめ

顔ヨガ笑顔 ブログ

マスク生活が続き、顔の筋肉はゆるみまくりです。

マスクを取った時の自分の顔を見て、うんざり……なんてことはありませんか?

実は顔には約60の筋肉があり、この表情筋を鍛えることで、

目力がアップしたり、自然に口角のあがった笑顔ができるようになります。

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笑う角には福来る!笑顔をデザインしよう

女性の笑顔はその場の雰囲気を明るく華やかにしていきます。

余裕のある柔らかな笑顔。

それを見ている人の心を温かくします。

笑顔に自信、ありますか?

笑顔に自信がなくうまく笑えない方も、大丈夫です。

笑顔も、身体の筋肉と同様、鍛え、デザインしていくことができるのです。

とはいえ、顔ヨガに出会う前の私は、

「笑顔は自然に湧き出るもの」

と思っていました。

キメ顔、作り笑顔なんて……と。

けれど、笑顔の練習をしていると、心まで明るくなり、ハッピーな気持ちになれることに気づき、

顔を育てていくのはいいことなんだ!と心が変わりました。

印象的な笑顔になれる「顔ヨガ」

鍵となるのは大頬骨筋

大頬骨筋とは、口角を顔の斜め上方、外側に引き上げるはたらきのある筋肉。

口角が下がっているとほっぺたの筋肉も下がって見えてしまいます。

大頬骨筋が緩んでいては、素敵な笑顔にはなれません。。

まずは口角をキュッとあげる練習からしていきましょう。

鏡を出して、、

口角をキュッとあげて笑いましょう。

上の歯が8本、綺麗に見えてますか?

歯と歯の間は指一本開けます。

下の歯は下唇で隠して、

思いっきり笑ってください^^

左右の口角のバランスどうですか?

下がっている方ありませんか?

左右の高さのバランスをとって、

もう1ミリ、1ミリ、がんばって、口角アップ⤴️

10秒キーーーープ

3.2.1….

ふーっと力を抜いて、使ったお顔の筋肉を休めましょう。

普段の表情がその人の顔を作る

いかがでしたか?

最初はぎこちなくても、日々の積み重ねで変わっていきます。

普段の表情癖や生活でお顔はいい方にも悪い方にも変化していきます。

毎日笑っていますか?

まずは、普段表情を動かす頻度を観察していきましょう。

そこにお悩みの大きな鍵が隠されています!

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もっともっとご自身のお顔が好きになれるように

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レッスンの最初に、お客様のお悩みについてお伺いしております。

それに合わせたポーズを行います。

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受講されたお客様のお声

すごく簡単で気持ちいい!

一回のレッスンでも、かなり顔の筋肉を使った感じがあります。
普段いかに表情筋を動かしていないか実感しました……

などご好評いただいております。

短期集中でお顔のお悩みを改善したい方

顔ヨガで重要なのは、毎日継続すること!

普段のレッスンでも、

生活スタイルに合わせ、どのタイミングで顔ヨガをするのが良いかを一緒に考させていただいていますが、

それでも1人ではなかなか続けられないという皆様には、

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仕事前に!朝活☆顔ヨガ

さらに今月からは、朝の顔ヨガレッスンも始まります。

寝ている間の表情癖を修正し、

すっきりとした気持ちで一日をスタートできるよう、

一緒にがんばりましょう♡

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