【体系版】アーユルヴェーダを学ぶ│基礎知識・食習慣・生活習慣

アーユルヴェーダ
2020.12.26

インド発祥の伝統医療「アーユルヴェーダ」の知恵を体系化したページです。

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アーユルヴェーダの基礎知識・概念

アーユルヴェーダとはマハグナ五大元素体質論サブドーシャグルヴァディグナ
アーユルヴェーダとは
【誰でも５分で分かる！基礎知識】アーユルヴェーダとは

マハグナ│サットヴァ・ラジャス・タマス

パンチャマハブータとは

プラクリティとヴィクリティ
ドーシャとは
【ヴァータ・ドーシャ】体質・特徴・食事のおすすめ
【ピッタ・ドーシャ】体質・特徴・食事のおすすめ
【カパ・ドーシャ】体質・特徴・食事のおすすめ
自分のドーシャ（潜在体質）を知ったその先は？
【時間とドーシャの関係】アーユルヴェーダの時間帯別の過ごし方

サブドーシャとは
消化に関わるサブドーシャ
プラーナヴァーユを整える

グルヴァディグナとは
＞＞「熱」と「冷」
＞＞「乾」と「湿」
＞＞「重」と「軽」
＞＞「粗」と「微」
＞＞「固」と「流」
＞＞「動」と「静」
＞＞「鋭」と「鈍」
＞＞「軟」と「硬」
＞＞「滑」と「荒」
＞＞「濁」と「清（透）」

アーユルヴェーダの解剖学

ダートゥスロータムシタブ名
身体の７つの組織「ダートゥ」とは

１４のスロータムシ（エネルギーの経路）

タブコンテンツ

アーユルヴェーダの栄養学・食事法

アーユルヴェーダ料理とはポイント６味アグニスピリチュアルな食べ方ハーブ・スパイスキッチャリーその他
アーユルヴェーダ料理とは何か
アーユルヴェーダカフェディデアンで得た教訓・エピソード

どのようなものを食べるか
どのように食べるか
【アーユルヴェーダの栄養学】食材ごとに決まっている７つの性質
オーグメンティングとエクストラクティブ
野菜・果物の選び方_品質・値段・産地_アーユルヴェーダの目線とは？
アーユルヴェーダにおける発酵食品

６つの味（ラサ）

消化の火・アグニ

【自然のバランスがとれたもの】ドゥワンダ
【現代人にこそ知ってほしい】アーユルヴェーダの食べ物の見方

ドーシャ別おすすめのハーブ
妊娠中にハーブやスパイスを摂取してもいい？赤ちゃんへの影響は？

【コロナ生活】キッチャリーのすすめ

【アーユルヴェーダが捉える食べ物の質】麦は腕力を強くするが米は脳を養う

その他のアーユルヴェーダ知識

ブラフマチャリヤ仕事妊活・妊娠・育児
アーユルヴェーダから見るベストカップル（配偶者の相性）とは？

【アーユルヴェーダが勧める】体質に合っている仕事・仕事と家庭とのバランスのとり方

【アーユルヴェーダの育児学】健康な赤ちゃんを授かるために
【妊娠の発覚】健康日記から受精のタイミングを推測する・身体の中で起こる変化
【アーユルヴェーダの育児学】マタニティケア・妊娠中の過ごし方
【妊娠初期の身体と心の変化】体調やメンタルの状態を人と比較しない
【妊娠中期の身体と心の変化】心にも体にも赤ちゃんのための空間を作る
【妊娠後期の身体と心の変化】お産に向けた準備を母子共に進める

ヨガ

ヨガヨガ哲学マタニティヨガ
ヨガポーズ一覧│家で初心者でもできる基本のヨガポーズ
【保存版】人気ヨガインストラクターになるために必要な４つのこと
【ヨガスタジオに通いにくい方必見】ヨガを家で自己練習する方法・習慣にするコツ
【ヨガの種類１９選】目的や体調に合わせて自分に合ったヨガを選ぼう

【ヨガ哲学】サントーシャ│独りぼっちだった自分を忘れずに
【思考のクセ】瞑想│直観力を磨き、サンスカーラから解放する
【ヨガの八枝則に見る】魅力的で愛される女性の１０個の特徴
【カルマヨガ（貢献のヨガ）とは】態度や動機が行いをヨガに変える
不貪（アパリグラハ）と不盗（アスティーヤ）│実例で読み解くヨガ哲学

【マタニティヨガ】いつから始める？妊娠中や出産で期待できる５つの効果
【マタニティヨガ】安全に快適に行うために必要な道具と基本の流れ
【マタニティヨガの禁忌ポーズ】やってはいけないポーズ
【安産のための呼吸法】陣痛に備える│呼吸がもたらす効果
【妊娠中の不調改善・安産に向けて】マタニティヨガシークエンス
【快適なマタニティライフ】マタニティヨガシークエンス（プロップス多用）

 

プラーナヤーマ・瞑想・マントラ

プラーナヤーマ瞑想マントラチャクラ
プラーナ・プラーナヤーマとは

プラーナヤーマ（呼吸法・調気法）の目的と効果

瞑想は隙間をお友達にする方法│メディテーション│マインドフルネス

シャンティの意味・シャンティマントラ
チャクラとは何か

 

インド哲学

サーンキヤ哲学クレーシャインドの神様タブ名
誰もが陥っている可能性のある依存とその弊害について
アーユルヴェーダとヨガから紐解く依存を生み出す５つのクレーシャ（煩悩）
クレーシャ（煩悩）に対処し依存から抜け出す方法
自己批判をする理由と自己批判しないための方法

食べ物と料理の女神・アンナプルナ

コンテンツ

アーユルヴェーダの実践法・セルフケア

体調管理ディナチャリヤパンチャカルマアビヤンガメンタルオイル
【自分で健康管理】アーユルヴェーダ式健康日記の書き方と８つの記載項目
免疫力を上げてウイルスから身を守るアーユルヴェーダ的方法
【喉のイガイガにターメリックを】アーユルヴェーダのセルフケア

【ディナチャリヤ】アーユルヴェーダの理想的な一日の過ごし方
【舌で健康状態をチェック】舌のチェック方法・舌磨きのやり方と道具
【アーユルヴェーダがおすすめする睡眠法】自分に適した睡眠法を知ろう
【体質別おすすめの運動】アーユルヴェーダの運動のガイドライン
ジャラネティ（鼻洗浄・鼻うがい) のやり方と効果・おすすめのネティポット
プラジュニャパラーダ（知恵に反する罪）身体的衝動の抑制が病気を招く

アーユルヴェーダのパンチャカルマとは│効果・自宅で行う方法
【体験記】Hale Puleパンチャカルマホームセラピーでデトックス
【体験談】アーユルヴェーダの浄化法・パンチャカルマのデトックス効果を体感
【体験記】キッチャリークレンズとパンチャカルマでデトックス

【アーユルヴェーダのセルフケア】 アビヤンガ
アーユルヴェーダのオイルマッサージをしてお風呂に入ると汚れるのでは

顔・体・性格にコンプレックスをお持ちの方に伝えたいアーユルヴェーダ
「仕事辞めたい」と思った20代女性に考えてほしい５つのこと
【彼氏がいなくてお悩みのあなたへ】いたら満足ですか？

アビヤンガに使うオイルの種類とその性質
話題のアーユルヴェーダオイル「ギー」！その効果効能とは？
便秘改善・消化促進などの効果が期待されるギー

アーユルヴェーダの学び方

HalePule本実践で学ぶ
【ヨガ・アーユルヴェーダの恩師】HalePuleマイラ・リューイン先生
アーユルヴェーダを生活に取り入れること自体が勉強・学ぶ計画を立てる
Hale Pule ゲストブログ掲載中│マイラリューイン先生からヨガとアーユルヴェーダを学ぶ
【ご質問】HalePuleのアーユルヴェーダヘルスカウンセラー資格について

実践アーユルヴェーダ
40歳からの心身毒出し法
パーフェクト・ヘルス
ちつのトリセツ_原田純著
緑の島スリランカのアーユルヴェーダ│岩瀬幸代
【アーユルヴェーダの聖地スリランカ癒しの旅】滞在先に迷っている方におすすめの本
注目の海外旅行先スリランカを旅する前に読みたい本「アユボワン！」岩瀬幸代著

【ベトナム滞在記①ヨガ・アーユルヴェーダ編】Hale Pule マイラ・リューイン先生の指導を受ける
【ベトナム滞在記②人生哲学編】人生を変えるマイラ・リューイン先生のレッスン
【ベトナム滞在記③番外編】ホーチミン観光・買い物とおいしい食べ物
【まとめ・特集】スリランカアーユルヴェーダ施設「シャンティランカ」滞在記

その他

経験談用語辞典質疑応答
ヨガ・顔ヨガをはじめたきっかけ│実感したいい影響
悲しみを乗り越えるプロセスで拠り所となるヨガとアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダを始める前と後の飲み物の変化_体調・感じ方の変化
【体験談・まとめ】Hale Puleのアーユルヴェーダコンサルテーション
【Hale Puleアーユルヴェーダコンサルテーション】やめるべきこと
より自分らしく生きるために│Hale Puleマイラ先生のコンサルを受けました
【冷え性改善・ダイエット・癒しに】ホットヨガスタジオLAVAの魅力
【FIRSTSHIP卒業生が語る】ヨガの資格が取れるFIRSTSHIPの口コミや評判

アーユルヴェーダ用語辞典

【マイラ・リューイン先生に質問】アーユルヴェーダの食事・生活に関する３つの疑問

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