みなさんは、ヨガをしたことがありますか？
どのように、ヨガを始めましたか？
誰かから、どこかのヨガスタジオで教わった、という方がほとんどかと思います。
本稿では、著者がヨガをするきっかけとなったヨガスタジオ「LAVA」の特徴と、その魅力についてお伝えします。
ホットヨガスタジオLAVA
LAVAは、2004年に誕生したホットヨガスタジオです。
「外見だけではない、内面の美しさ」を磨き、豊かな日々を送ってほしいという願いから生まれました。
業界トップとして成長を続け、日本で最大の店舗数・ネットワークを築いています。
また、ホットヨガに限らず、常温ヨガやフローティングヨガ、マタニティヨガなど、幅広いジャンルでヨガの魅力を発信しています。
LAVAに通ったきっかけ
筆者がヨガを始めたきっかけについては、別の記事でご紹介しておりますが、その場所がなぜLAVAだったのか。
理由はGoogleで上位にでてきたから、です。
当時、神奈川県でＯＬをしていた筆者は、川崎駅周辺でヨガができるスタジオを探していました。
値段や特徴などを他のスタジオと比較するのも面倒だったので、まずは体験しようと気軽に予約しました。
LAVAに通った結果
筆者は2014年7月～2016年9月の間、激しくLAVA通いしていました。
その後もちょくちょく通いましたが、継続的に頻繁に通ったのがこの期間です。
１週間に４～５回通う、という頻度ですから、２日に１回以上です。
その結果、このような嬉しい結果や変化を感じました。
- 難なく理想体重をキープできる
⇒健康診断では細見やせ型をキープ - 身体（顔以外の部分）がシャープに、細くなった
⇒久しぶりに会った家族に「足が細くなった」と言われた - （夜のレッスンの場合）寝る時まで温かさが持続した
- 自分の体形を把握できた
- 優雅な気持ちになった
- スタジオ以外のところでも、心や体の健康を意識できるようになった
LAVAの魅力
上記の結果から、私が感じていたLAVAの魅力、つまりLAVAに通い続けた理由は以下のとおりです。
ダイエットできる・適正体重を維持できる
LAVAに通ってから体重が少しずつ、確実に落ちていったのと、リバウンドすることなくその体重をキープできました。
年齢とともに代謝が悪くなり、太りやすくなるのですが、ヨガを続けることでこの悩みと無縁でいられたので、かなりストレスが軽減されました。
スタジオ以外の場面で、食事やライフスタイルに関しても、心や体の健康を意識できるようになったことも、適正な体重の維持につながりました。
ホットヨガをするためには、その前にたくさんの量をたべることはできませんし、ホットヨガをした後は、あまりジャンキーなものを食べたくなくなるので、食事の量や質が自然とコントロールされました。
ボディラインの変化を実感できる
体重を落とすというだけでなく、見た目の変化を実感できるのも魅力です。
ヨガをすることで、自分の体の癖が分かり、正しい姿勢を意識できるようになりました。
二の腕や脚、お腹周りの余分な脂肪が落ち、しゅっとしたなという印象を受けました。
美意識を養うことができる
鏡の有無はヨガスタジオにより異なりますが、LAVAには、たいてい大きな全身鏡がありました。
顔のお手入れや体のメンテナンスをおろそかにしている時は、自分の顔や体を鏡でじっくり観察するのは億劫です。
けれど、LAVAに通う度に、自分の姿を見ざるを得ないので、自然と、
「見られても恥ずかしくない（と自分が思う）体型を維持しなければ」
という意識が芽生えました。
自分を大切にすることができる
身体への効果だけでなく、心へのいい影響を実感できるのも、LAVAの魅力です。
仕事から帰って来た後にLAVAに行くことで、その日あったいろいろなことを一瞬忘れ、無になれる。
LAVAは癒しの場所であるとともに、元気をくれる場所、自分の体や心を労わることのできる場所でした。
自分だけの時間を持ち、心や体のメンテナンスをすることで、「自分を大切にできている」という自己肯定感が生まれます。
お気に入りのウェアに着替えて、ヨガを頑張って、シャワーを浴びて、更衣室で肌の手入れをしながら、清々しい表情になっていることを確認できた日には、また明日からも頑張ろうという気持ちになれました。
スタジオの外でも心の変化を実感できる
LAVAで自分を大切にしたり、インストラクターの皆様から優しくされたり、自分を磨くことによって、
スタジオの外でも、上昇志向で、美意識も健康志向も高くいられることができました。
人や自然に、物に優しくする。
身体に負担をかけない働き方や食べ物を選ぶ。
自分の心や体に意識を向ける。
このようなことが自然とできるようになりました。
LAVAの特徴
さて、ここまで、筆者がLAVAに通ったことによって実感したことを書き連ねてきました。
上記の結果は、LAVAの、どのようなサービスによってもたらされたのか。
LAVAに通っていた方はすでにご存知のことが多いかと思いますが、以下では、ホットヨガスタジオLAVAの、ヨガスタジオとしての特徴を見ていきます。
開催枠が多い
店舗にもよりますが、LAVAは一日のレッスン数が豊富で、様々なライフスタイルの人に適合しやすくなっています。
当時、筆者も、朝番、中番、遅番というシフト体制の仕事についていて、朝１１時から仕事の日、夕方１６時には仕事が終わる日、と様々でした。
希望のレッスン内容に固執しなければ、朝からヨガができる日もあり、残業で遅くなっても、夜遅い時間にレッスンをうけることもでき、とかなり融通が利きました。
これが、ヨガの効果を実感できるまで、LAVA通いを続けられた理由です。
駅近にある
最近、LAVAは地方にも進出を始めているので、一概に言えるかは分かりませんが、
特に私のいた関東地方においては、LAVAは「駅から徒歩数分」という、かなり便利なところに立地していました。
通いやすいところにあるというのも、LAVAの特徴です。
インストラクターさんの接客態度が良い
LAVAのインストラクターさんの対応で、不快になった記憶はほとんどありません。
どのインストラクターさんも、にこにこして、ホスピタリティに溢れていています。
人との相性や感じ方は人それぞれなので、必ずしもすべてのお客さんがこういう印象を受けているかは分かりませんが、
人間性、女性性ともに見習いたいなと思うインストラクターさんに、何人も出会いました。
料金プランがやや豊富
ヨガスタジオに通う上で、値段設定はやはり重要です。
いい思いができても、通えないような月謝では継続できません。
LAVAには、入会手数料があります。
しかし、体験レッスンを受けて、その時に入会すると、この手数料が無料になりますので、これはあまり気にしなくてもいいと思います。
（入会手数料タダをエサに、生徒さんに通ってもらえるプログラムを即日売るというのは、いろいろな習い事において、主催する側の常套手段ではあるのですが……）
あとは、ドロップインで都度払いか、チケット制にするか、マンスリー（通いたい放題）にするか、自分の通いたい頻度によって選ぶことになります。
この金額も、店舗によって異なります。
やはり人口密度が高い所、需要がある店舗ほど値段設定はお高めです。
逆に地方では安く通えます。
プランによって、登録したスタジオしか利用できず、他のスタジオを利用するには施設利用料がかかることがあります。
私は、２店舗は自由に利用することができるプランで、神奈川県の２店舗を登録し、一か月あたり１万４千円ほど払っていました。
独身時代、総合職ＯＬの時だったので、なんとなくこのくらいの娯楽はいいかなと思っていたのですが、
場所により立場により、LAVAの金額が納得いくかどうかは、人次第ですね。。
けれど、他のスタジオと比べて、決して高いということはないと思います。
シャワールーム・更衣室が清潔
これも店舗の新旧により、多少異なる印象を受けるのかもしれませんが、
LAVAはかなり清掃が行き届いていた印象です。
友人にLAVAのインストラクターさんもいましたが、レッスンをしていない時は基本的に掃除をしていると言っていました。
シャワールームも使いやすく、更衣室もキレイです。
シャワールームには備品がありませんが、更衣室にはティッシュペーパーや化粧水、ドライヤーなどが置いてあって、自由に使うことができました。
激しい物販・勧誘があまりない
物販の激しさは、店舗の方針により、様々だと思います。
セールストークを入れるのをノルマにしているような店舗では、帰り際に四方山話をしていたら、商品の紹介をされていた……
なんてことも少なくありません。
けれど、押し売り的なことはありませんでした。
LAVAでは、サプリメントや健康食品、ウェアやヨガグッズも売っていましたが、
私は、健康食品のお試しをもらうことはあっても、買ったりはしませんでしたね。。
水とヨガマット
スタジオに行くのに荷物がいっぱい……では、行く気も起きなくなります。
LAVAのヨガマットとバスタオルに関する方針は、私が通っている間にも何回か変わっていましたが、原則、ヨガマットは要ります。
けれど、借りることができますし、自分のものを（有料で）置いておくこともできます。
自分のものを使いたい場合は持っていかなくてはいけないけれど、なくてもなんとかなりました。
それから、水。
ホットヨガなのでとても汗をかきます。
水素水をスタジオで入れられるプランに加入することで、重い水を持ち運ばなければならない問題を解決できました。
千円／月くらいだったので、たくさん利用する人ほどお得です。
※私が通っていた当時の値段設定です。
豊富なプログラム
ヨガ愛好者の中で、好き嫌いが分かれるLAVA。
「本物の」ヨガを極めたいという人にとっては、そもそも「ホット」な環境の中で、滝のように汗をかくことを目的としていること自体ヨガではない、ということなのかもしれません。
LAVAは、「ヨガを始めてみようという人に、最初に気軽に足を踏み入れてもらえる場所」という位置づけをしていて、エクササイズ感覚で初めてもらって、気に入ってもらえれば、その後どんどん続けてほしい、という態度をとっているように思います。
プログラムは、ベーシックなヨガのポーズを取り入れたものから、パワーヨガ、リラックスヨガ、リンパヨガなど、目的や難易度も様々。
ボクササイズ、バレエ、ピラティスの要素を取り入れたものもあります。
以前は「ルーシーダットン」という、タイの健康体操を模したヨガもありました。
他にも、お腹引き締め、お尻の引き締め、美脚、骨盤調整など、体の部位に特化したクラスや、
アロハヨガやネイチャーヨガなど、雰囲気の違いを楽しむヨガもあります。
ヨガ初心者でもできるようにと、考えつくされたシークエンスですから、流れに違和感を感じにくく、洗練されています。
LAVAでは得られないこと
上記では、LAVAのいい所に焦点を当ててきましたが、LAVAの特徴上、得られないサービスや達成できない点もあります。
これはどのような目的でヨガをするかによっては、まったく問題ないことでもあるのですが、参考までに。
- 座学的な知識（解剖学、ヨガ哲学など）を学ぶ機会が少ない
- 軽減法がすぐに分からない場合がある
- 一つのポーズを深めるには非効率
- きめ細やかなアドバイスは個別に質問しない限りその場では受けられない
LAVAは集客力が強く、どのクラスでもがらがら……ということはほとんどありません。
個人の力量や身体的特徴に合わせた指導ではなく、プログラムのポーズを進めていくやり方なので、
質問に答えてもらいながら、自分のペースに合わせた指導をしてほしい……という人にはあまり向いていません。
もちろん、レッスン後に質問をすれば、丁寧に答えてはもらえます。
また、このポーズを完成させるためになぜこの筋肉をほぐしておく必要があるか、など、ヨガを深めるための知識は、小耳にはさむことはあっても、体系的には学べません。
インストラクターの養成スクールとは違うので、インストラクターを目指す人は、別で勉強する必要があります。
しかし、インストラクターになる人の中には、LAVAのインストラクターにあこがれて……という人も多いことでしょう。
以上、LAVAの特徴について、お分かりいただけたでしょうか。
自分にどのようなヨガやスタジオがあっているかは、人それぞれ、時々でも違います。
私としては、LAVAに通うことで、ヨガやアーユルヴェーダに興味を持つことにつながりましたし、
レッスンそのものも、とても好きでした。
特にヨガの入り口として練習したい、エクササイズの一環としてヨガをやってみたいという方にはおすすめです。
