セックスは、パートナー同士が愛を深め、子供を授かるためにも必要な行為です。
本稿では、生殖能力を高めるための、セックスに関するアーユルヴェーダ的知見をご紹介します。
子供を授かるためのセックス
セックスは、パートナーとの関係を深めるため、幸福感を養うためにも重要な行為です。
そしてもちろん、子供を授かるために必要な行為でもあります。
生殖能力を高めるための準備
ブラフマチャリヤの実践
生殖能力を高めるためには、性的エネルギーのコントロール、すなわち性的エネルギーを浪費しないことが重要です。
これは、生殖能力の向上だけでなく、心身を健全に保つためにも必要です。
これについてはこちらの記事で詳しく書いています。
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パートナーと融合しても揺るがない自己を確立しておく
生殖能力を高めるための第一ステップとしては少し意外かもしれませんが、
アイデンティティを確立しておくことが先んじて必要です。
自己（アイデンティティ）の確立が不十分である場合、性交の段階で、相手と一体化しようという意欲を失います。
もともと脆弱なアイデンティティが、さらに揺らぐのを恐れてのことです。
オージャスは、自分は自分であるという意識（アハンカーラ）を守り、オーラ（他人のエネルギーから自分を守る結界のようなもの）を形成しますが、オージャスが弱いとオーラをも弱めます。
その場合、他人のエネルギーが自分に近づき過ぎると、警戒心が起こります。
性的によって、一時的にオーラが融合しますが、オージャスが弱い場合、アハンカラが脅かされたと感じます。
防御が崩れ、他人に乗り込まれたような、圧倒されたような感覚に陥るのです。
このような場合、発作的に、パートナーを肉体的または感情的に拒絶してしまいます。
パートナーを受け入れるために、まず自己の確立が必要なのです。
心身を浄化した後に生殖能力が高まる
生殖能力を高めるには、心身の浄化を先んじて行わなければなりません。
老廃物・毒素の定期的な排出を身体的にも精神的にも行います。
デトックスのスパイス・ハーブとして、ナツメグ、クローブ、ヒハツ（長胡椒）、シャタバリ（アスパラガスの根）、カンゾウが効果的だといわれています。
セックスの頻度
アーユルヴェーダは、体の内部の火（アグニ）が最も高い冬に、オルガスムのセックスを週に2回以下に制限することを提案しています。
春と秋は1週間に1回が推奨されます。
これは最大の頻度です。
夏は体が熱で荒らされると、2週間に1回のみがふさわしいです。
ヨギはさらに厳しく、月に1回以下であることが推奨されています。
病気や回復期、および月経中は誰もがセックスを控える必要があります。
セックスのタイミング
満月の夜は、女性が月経をしていない場合、性的統合のためのすべての夜の中で最高です。
月食と新月の夜は、月面の自然な発光が暗くなり、性的興奮ではなく瞑想を必要としています。
夜（18~22時）はカパによって支配されており、性行為の結果としてヴァータの乱れが生じる可能性が低いため、セックスを楽しむことができる夜間のタイミングです。
性交時の環境・ふるまい
二人が性的に団結するために集まるとき、自分たちのために、甘い音楽、甘い香り、そして甘い花を備えた設備の整った寝室を用意し、心とすべての感覚に栄養を与え、満足させる必要があります。
花は植物の性器であり、その存在は効果を高めます。
カップルは入浴後はきれいな甘い香りの服を着て、少量のワインと一緒に甘い食べ物を軽く食べるべきです。
運動と同じで、セックスは食事の直後に行われるべきではありません。
カップルは真に情熱的になる前に1時間以上の間、緊張状態にあるべきです。
古代の経典では、性的快楽のための少なくとも84の位置が説明されています。
受精の瞬間の体位については、諸説ありましたので、個々での記述を控えます。
セックス後は排尿し、骨盤から残っているヴァータを排出し、熱いお風呂に入って体をリラックスさせます。
ヴァータのバランスをとるために、1つまたは2つのヨガのアーサナを行うのは良いことです。
消費されたシュクラを補填するもの
消費されたシュクラを補充するには、次の食品をパートナーが両方とも摂ります。
- アーモンド
- 蜂蜜
- サフラン、なつめやし（デーツ）、ギーを加えて調理したホットミルク1杯
牛乳、ギー、蜂蜜はすべてオージャスを強化します。
※ただし、ギーと蜂蜜は同量で使用しないでください。
牛乳はシュクラをすばやく育てる最高の物質です。
一方または両方のパートナーが牛乳にアレルギーがある場合は、代わりにアーモンドミルクを使用できます。
