お知らせ
【2021/4/29~5/5】ゴールデンウィークのオンラインレッスンの予定
ブログ 【マタニティヨガ】ウッティッタトリコナーサナ（伸びた三角のポーズ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「ウッティッタトリコナーサナ（伸びた三角のポーズ）」を紹介します。
お腹周りの内臓機能を刺激し、便秘解消を解消してくれます。
オンラインレッスン 【開催報告】2021年4月オンライン料理教室・アーユルヴェーダ講座の様子
4月のオンラインレッスンの様子を、主に生徒様からのお声を通してお伝えします。
5月以降もオンラインレッスンを開催しますので、ご興味のある講座がございましたら是非ご参加くださいませ。
ブログ 【マタニティヨガ】ウトゥカコナーサナ（女神のポーズ）のやり方・スクワット
マタニティヨガのポーズ「ウトゥカコナーサナ（女神のポーズ）」をご紹介します。
立位の状態のスクワットをすることで、お産に向け体力をつけます。
お店・グルメ 【スパイス・世界の食材を買う】名古屋・大須のハラルフード店Kaserya
「Kaserya International Halal Bazaar 大須1号店」さんをご紹介します。
大須（名古屋市）でスパイスやハラル食材を買えるお店です。
ブログ 【マタニティヨガ】ヴィラバドラーサナⅡ（戦士のポーズ２）のやり方
マタニティヨガのポーズ「ヴィラバドラーサナⅡ（戦士のポーズ２）VirabhadrasanaⅡ」をご紹介します。
ヨガのシークエンスの中での登場機会も多いポーズです。
ブログ 【ボリューム満点・簡単和おかず】がんもどきのさっと煮の作り方・レシピ
和のおかず「がんもどきのさっと煮」のレシピをご紹介します。
ボリュームがあるので、メインのおかずにも向いています。
ブログ 【マタニティヨガ】ヒップサークルのやり方・効果
マタニティヨガのポーズ「ヒップサークル」をご紹介します。
腰を回すことで、骨盤周りを整えてくれるポーズです。
ブログ 【さっぱりおいしい】タコときゅうりの酢の物のレシピ・作り方
「タコときゅうりの酢の物」のレシピをご紹介します。
まだこを使った定番料理です。
ブログ 【マタニティヨガ】ヴリクシャーサナ（木のポーズ）のやり方
マタニティヨガのポーズ「ヴリクシャーサナ（木のポーズ）」をご紹介します。
片足でバランスを取るので、転ばないよう、必要に応じて壁を使いながらポーズを行いましょう。
ブログ 妊娠中にハーブやスパイスを摂取してもいい？赤ちゃんへの影響は？
いつも以上に食事の内容に気を払うようになる妊娠期。
本稿では、妊娠中のハーブやスパイスの摂取についてお伝えします。