ブログ

【マタニティヨガ】ウッティッタトリコナーサナ(伸びた三角のポーズ)のやり方

マタニティヨガのポーズ「ウッティッタトリコナーサナ(伸びた三角のポーズ)」を紹介します。 お腹周りの内臓機能を刺激し、便秘解消を解消してくれます。
オンラインレッスン

【開催報告】2021年4月オンライン料理教室・アーユルヴェーダ講座の様子

4月のオンラインレッスンの様子を、主に生徒様からのお声を通してお伝えします。 5月以降もオンラインレッスンを開催しますので、ご興味のある講座がございましたら是非ご参加くださいませ。
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【マタニティヨガ】ウトゥカコナーサナ(女神のポーズ)のやり方・スクワット

マタニティヨガのポーズ「ウトゥカコナーサナ(女神のポーズ)」をご紹介します。 立位の状態のスクワットをすることで、お産に向け体力をつけます。
お店・グルメ

【スパイス・世界の食材を買う】名古屋・大須のハラルフード店Kaserya

「Kaserya International Halal Bazaar 大須1号店」さんをご紹介します。 大須(名古屋市)でスパイスやハラル食材を買えるお店です。
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【マタニティヨガ】ヴィラバドラーサナⅡ(戦士のポーズ2)のやり方

マタニティヨガのポーズ「ヴィラバドラーサナⅡ(戦士のポーズ2)VirabhadrasanaⅡ」をご紹介します。 ヨガのシークエンスの中での登場機会も多いポーズです。
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【ボリューム満点・簡単和おかず】がんもどきのさっと煮の作り方・レシピ

和のおかず「がんもどきのさっと煮」のレシピをご紹介します。 ボリュームがあるので、メインのおかずにも向いています。
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【マタニティヨガ】ヒップサークルのやり方・効果

マタニティヨガのポーズ「ヒップサークル」をご紹介します。 腰を回すことで、骨盤周りを整えてくれるポーズです。
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【さっぱりおいしい】タコときゅうりの酢の物のレシピ・作り方

「タコときゅうりの酢の物」のレシピをご紹介します。 まだこを使った定番料理です。
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【マタニティヨガ】ヴリクシャーサナ(木のポーズ)のやり方

マタニティヨガのポーズ「ヴリクシャーサナ(木のポーズ)」をご紹介します。 片足でバランスを取るので、転ばないよう、必要に応じて壁を使いながらポーズを行いましょう。
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妊娠中にハーブやスパイスを摂取してもいい?赤ちゃんへの影響は?

いつも以上に食事の内容に気を払うようになる妊娠期。 本稿では、妊娠中のハーブやスパイスの摂取についてお伝えします。
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