顔やせ・顔のむくみ・皺・ほうれい線をなくして小顔に│顔ヨガ教室

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みなさんはご自身のお顔に悩みはありますか?

・最近、頬肉が落ちてきた、たるんできた
・目の下にクマがあって、消えない
・瞼がはれぼったい
・口角が上がらない。笑っているはずなのに、ひきつっている
・デスクワークがほとんどで、表情に乏しい
・二十顎になってきた!
・最近、「お母さん太りすぎー!」と小ばかにしていた母親に似てきた……

一つでも当てはまった方、顔ヨガがそのお悩みを解決してくれますよ。

 

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顔ヨガは表情筋を動かす小顔テクニック・美容法

顔ヨガは表情筋を鍛えストレッチする顔のヨガです。

もうお分かりですね?

いわゆる「変顔」をするのが「顔ヨガ」です!

↑顔ヨガの創始者・高津文美子先生(美魔女です)

テレビ、雑誌、各メディアで取り上げられ話題に

某顔ヨが講師がバラエティ番組などに出演して、

その場で出演者の顔の輪郭をすっきりさせたことから、

一気に顔ヨガが認知されました。

「顔が全てじゃない!」

でも、顔は口ほどにものを言います。

その人を表します。。

どのくらいの期間で効果が表れるの?

顔ヨガの効果は約2週間ほどで現れます。

即効性が高いといえます。

なぜそんなに効果が早く表れるのか?

その理由は、「表情筋(顔の筋肉)」の特徴にあります。

表情筋について

普段、みなさんはどのくらい表情筋を使っているでしょうか?

オフィスでずっと仕事をしていると、表情筋が弱くなってしまします。

笑って写真を撮ってもらったつもりなのに、全然笑えてない……

というようなこと、ありませんか?

そうならないためには、表情筋を鍛える必要があります。

表情筋の特徴

表情筋には以下のような特徴があります。

  • 頭蓋骨にぺたぺたくっついているだけなので、下がりやすい
  • 上記と同じ理由で、たるみやすい
  • 小さな面積に60種類とたくさんの表情筋がある
  • 一つ一つが小さいので、変化しやすい

詳しくみていきましょう。

表情筋は、頭蓋骨の上にぺたぺたついているだけの筋肉です。

そのため「下がりやすい」という特徴があります。

年齢とともに重力に引っ張られて、下がってしまうのです。

また、表情筋の表面にのっている皮膚は

「たるみやすい」

という特徴があります。

しかしながら、表情筋は、体全体からしてみればさほど表面積の多くないお顔に、

「60種類」

ほどあります。

しかも、1つ1つが小さいのです。

ということは、少し動かすだけで「変化しやすい」ということです。

少しとはどのくらいかというと、「1日2、3分」を「2週間」継続するだけです。

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私の顔ヨガ経験・経過

私は顔ヨガの4日間の講座を受けただけで、鼻筋が通りフェイスラインが全体的に引き締まりました。

「顔ヨガの効果は早く表れる」ことを経験しています。

ぱっと見た印象が違う
・フェイスラインがすっきりした
・鼻筋が通った
・顔全体が引き締まった

2週間、賞味4日で、目に見える効果がありました!

顔ヨガは何歳からでもできる!・50代・60代でも問題なし!

ここまで読んで、

「もうこの年になると、どうにもならないわよ」

と思った方……安心してください。

顔ヨガは、年齢を問いません。

表情筋は何歳からでも鍛えることができます。

体力の有無、体の柔らかさも関係ありません。

練習中、動いているのは顔だけです。

顔ヨガを行う際の3つの注意点・ポイント

1.ポーズは思いっきり行うこと

変顔だからといって恥ずかしがって中途半端にやると、効果半減です。

思いっきりやってください。

そのポーズでアプローチしている筋肉が、プルプルしているのを感じられるくらいがいいでしょう。

顔ヨガの間の顔はどうでも良いのです。

人前に出る時に、よりかわいい自分でいることが大切なのです。

2.呼吸を止めないこと

特別な指定がない限り、ポーズは基本「鼻呼吸」で行います。

ヨガをするときのような深い呼吸を取り入れます。

そうすると、全身がリラックスし、血行、リンパの流れ、新陳代謝が促進されます。

3.慣れるまでは鏡をチェックすること

顔ヨガは、やりすぎて逆効果になることはありませんが、それには正しいやり方で行う必要があります。

慣れるまでは、鏡で正しいポーズか確認しながら行ってください。

 

過去・現在・未来の顔チェック・なりたい自分をコミット

顔ヨガを行う前に、過去、現在、未来の顔をチェックしましょう。

椅子に座って顔の前に鏡を持ってきて、現在のお顔をチェックしてください。いつものあなたがいました。

では今度は、顔を下に向けて、鏡の面を上にして、下を向いた時のお顔をチェックしてください。

かわいいですか?

「誰?このおかめ…」
「誰?このブルドック…」

と思った方……
これが、未来の、10年後のあなたの顔です。

……大丈夫です。

これは、危機感を持ち、やる気になっていただきたいので、チェックするのです。

最後に、お顔を上に向けて、鏡の面を下にして、上を向いた時のお顔をチェックしてください。

 

10年前のあなたがいました。

顔ヨガで目指すのは、こちらの顔です。

この顔になる!と自分にコミットしましょう。

以上の儀式は、毎回行う必要はありませんが、ご自身のお顔はよくチェックしておいてください。

顔ヨガの効果を実感することは、モチベーションを高める(持続する)ために必要です。

ですので、定期的にご自身の顔写真を撮っておくことをお勧めします。

できるだけ同じ背景、同じ髪型、同じ時間帯になるようにしましょう。

顔ヨガ│よくある3つの疑問

顔ヨガに関するよくある質問3つについて、お答えしていきます。

1.顔ヨガをすると、皺になってしまいませんか?

皺は長年の蓄積ですが、顔ヨガは一時的なものなので、皺になりません。

表情筋には、ヒステリシス(縮めたら伸びる、伸びたら縮む能力)という作用があります。

また、鍛えると弾力がつきますので、皺が戻るようになります。

そして、縮めるポーズをやったら、伸ばすポーズも行うなど、いろいろなポーズを行うことで皺になるのを防ぎます。

ほうれい線にも効果があると言われています。

 

2.顔ヨガはいつやったらいいの?

オススメは、「朝」と「夜(特にお風呂に入った後)」です。

朝行うといいのは、寝ている間のお顔のクセをリセットできるからです。

また、夜は一日の表情筋をリセットできます。

オススメを書きましたが、朝夜以外でも、できるタイミングでやっていただいて構いません。

習慣化することの方が大切です。

顔ヨガは、「ながら」でできます。

ご飯を作りながら、テレビを見ながら、お風呂に入りながら。

また、トイレに入ったらこれをやる、洗濯物をたたんでいる時にこれをやる、などと決めておくと、反射的にお顔が動いてくれるようになるので、いいと思います。

 

3.ポーズの回数・キープ時間はどれくらい?

1回だけだと負荷がかからないこともあるので、1つのポーズで最低2、3回は行って下さい。

キープ時間は10秒くらいです。

目安は、「プルプルしてきたことが分かる」くらいの長さです。

 


いかがでしたでしょうか?

さっそく、顔ヨガをやってみたくなったのではないでしょうか。

顔ヨガのやり方はとても簡単ですし、短時間で行えます。

ポーズのやり方については顔ヨガ教室(名古屋・オンライン)にて体験いただけます。

オンライン顔ヨガレッスンの詳細・ご予約

40 分│2,000円(税込)

 

 

顔ヨガレッスン(名古屋)の詳細・ご予約

1 時間 │¥2,000

 


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