年齢とともに顔にハリがなくなってきた、ほうれい線が目立ってきた、二十顎……お顔の悩みは年齢とともに増していくもの。
いつまでも若々しく綺麗でいたい人のための顔ヨガについて、今日はお伝えします。
横浜顔ヨガ教室
森の時計では、顔ヨガレッスンを開催しています。
顔ヨガは、顔の表情筋を鍛えストレッチする顔のヨガです。
動かすのは主に顔だけ（一部のポーズで、手を使って顔の特定の部位を押さえる動きが加わります）。体力がない人でも、体が硬い人でも、誰でもできるのが顔ヨガのいいところ。
ヨガという名前はついていますが、ヨガの経験がない人でも、何歳からでも始められます。
年齢に関係なく顔は変えられる
７月から８月にかけて、ある女性（以下、Ｋさん）のお客様が顔ヨガ３回コースにご参加くださいました。
Ｋさんは６０代とは思えないくらい若々しく、柔和な方で、毎回楽しいレッスンとなりました。それでも、首の皺や笑った時のほうれい線についてお悩みをお持ちでした。
そんなＫさんの、３回通っていただいた結果（ビフォーアフター）がこちらです。
Ｋさんの変化
- 口角が上がった
- 目が大きくなった（左右対称に近づいた）⇒見せられなくて残念……
- 顔全体がリフトアップした
- 肌にハリができた
- 顔の凹凸がハッキリした
Ｋさんの変化は、最初に口角に現れました。
笑った時にキュッと口角が上がるようになったのです。
笑うとほうれい線が目立ってしまうのではという恐れから、それまで大きく口を広げて笑うことを控えていらっしゃったようですが、最後のレッスン時にはとてもチャーミングな笑顔になっておられました。
３回目に教室を訪れたＫさんは、頬から口角にかけて皺がうすくなりハリが出て、もともと若々しかったのですが、さらに若返っているように見受けられました。
また、左右差のあった目も、右目が少し大きく開いたことで、より左右均等になりました。
少ない時間でも継続することで効果を得る顔ヨガ
３回コースでは毎回宿題が出ます。
１回目のレッスンでは、５つの顔ヨガのポーズを行い、次のレッスンまでに、おおまかに指定した回数、秒数を毎日こなしてもらい、ノートに書いてもらう、という宿題。
２回目のレッスンは１回目と異なる５つの顔ヨガポーズについて、同じように練習してもらいます。
それぞれ、アプローチする顔の部位、効果が異なるので、時間に余裕があれば２回目のレッスン後も、１回目のレッスンで行ったポーズも行うようアドバイスしていきました。
Ｋさんは毎回きっちりとノルマを達成してくださる方だったのですが、１日１０分ほどのこの練習が継続できないと、上手く効果はでなかったでしょう。
また、練習していたとしても、やり方が間違っていたり、強度が足りなかったりする場合には、効果がいまひとつとなることもあります。
ラインでのやり取りで質問を解消
３回コースでは、ラインやメールなどで、疑問が生じたら都度、アドバイスを求めてもらい、練習の進捗を、練習表を送ってもらうことで管理するなど、教室に来られない間のフォローも行います。
顔ヨガは、１日数分の練習から取り入れられ、隙間時間に行えるので、生活のペースを乱し、負担をかけることなく続けられます。
態勢を整えないと練習できないという人は、好きな音楽をかけてその間だけやるとか、顔ヨガ専用のスペースを決めるとか、お風呂に入っている時間にやるとか、何か決めごとをすると良いです。
顔が変わると自信がつく
自分の顔に満足しているという幸せな人は、滅多にいないものです。
周りから見れば「美人」と言われる人でも、少なからず顔にコンプレックスをかかえています。
顔ヨガのいいところは、顔の変化を実感する（人から、「顔変わったね！」と褒められるとベター）ことで、心の変化も訪れることです。
自分に自信がもてます。自信がもてると、気分が明るく、社交的になります。
もし、顔ヨガで少しでも顔に改善が見られたなら、努力できた自分をたっぷり褒め、何歳からでも遅くはないことをしっかり心に刻みましょう。
最初から顔ヨガ３回コースはハードルが高い場合は、１回1時間の単発顔ヨガのレッスンに、是非ご参加下さい！
教室で撮った写真と、ポーズを２週間練習した後の写真を見比べてみて、成功体験を得られたなら、生活の中にもっともっと笑顔があふれ、人生に積極的に参加するようになるでしょう。
最後に、顔ヨガ３回コースを受講され、当ブログにて顔写真のＵＰをご快諾いただきましたＫ様、誠にありがとうございました。
