妊娠・育児

ブログ

【妊娠中期の身体と心の変化】心にも体にも赤ちゃんのための空間を作る

安定期に入り、妊娠期間中最も快適に過ごせる妊娠中期。 本稿では、妊娠中期の心と身体の変化や、赤ちゃんの様子、妊娠中期のヨガの目的などについてお伝えします。 妊娠中期の心と身体の変化 安定し始める身体と心 この時期は、妊婦さんの多...
ブログ

【マタ旅・妊娠中の旅行】下呂温泉へ行ってきました

講師の個人ネタになりますが、先日、下呂温泉へ行ってきました。 旅の様子をお伝えします。
ブログ

【国府宮神社で安産祈願】戌の日│愛知県稲沢市

2021年3月、戌の日に安産祈願に行ってきました。 講師の個人ネタとなり恐縮ですが、その様子をご紹介します。
ブログ

妊娠中の運動はいつからどの程度OK?妊婦におすすめの運動

出産に備えて体力づくりを考えている妊婦さんも多いのではないでしょうか? 本稿では、妊娠中におすすめの運動と、運動するときに気をつけることなど、運動に関する知っておいていただきたい情報をお伝えします。
ブログ

【妊娠初期の身体と心の変化】体調やメンタルの状態を人と比較しない

妊娠初期は、身体が急速に変化し始める時。 それに伴い、精神的にもいろいろな影響を受けます。 本稿では、妊娠初期の心と身体の変化について、講師の個人的な体験を踏まえお伝えします。
ブログ

【妊娠五か月目くらいからやっておきたい】骨盤ケア・骨盤ベルトの装着

妊娠中に骨盤を締める、骨盤をケアすることが重要であることは、なんとなく認識している方が多いと思います。 しかし、なぜ重要なのか、どのようにケアしたらよいかは筆者も分かっていませんでした。 先日、助産院で骨盤ケアの方法について学び...
ブログ

【妊娠中の食事】一日に必要なエネルギー量と気をつけて摂りたい栄養素

妊娠中の食事についてご紹介します。
ブログ

【妊娠の発覚】健康日記から受精のタイミングを推測する・身体の中で起こる変化

妊娠のためには、両親が協力して、心身を健全に保つ必要があります。 本稿では、講師が妊娠するまでの健康管理と気を付けていたこと、夫にお願いしたことをお伝えします。 また、受精後の身体の変化や、ヨガの身体的・精神的効果についてもお伝...
スポンサーリンク