妊娠・育児

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【アーユルヴェーダと女性の健康】出産後の生活・育児

出産を終えたお母さんは、今度は赤ちゃんを育てるという大仕事をしなければなりません。 本稿では、育児をする際に心がけたいポイントや、育児をするお母さんをサポートするヨガの練習についてお伝えします。
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【体験談】予定帝王切開による出産│当日の流れと痛み

私事ですが、講師は2021年7月某日、第一子を予定帝王切開にて出産しました。 手術当日から退院までの様子をご紹介します。 (とりとめもない記事で恐縮ですが……) これから帝王切開を控えている皆様のご参考になりますように。 ...
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【栄養バランスの良い食事が大切】妊娠中おすすめの献立・レシピ

妊娠すると、自分のための栄養の他、おなかの赤ちゃんの栄養も必要になってきます。 本稿では、講師の実体験をもとに、妊娠中おすすめの献立やレシピをご紹介します。
アーユルヴェーダ

【アーユルヴェーダと女性の健康】産後鬱の特徴と要因・対処法

出産後、気分が落ち込んだり、疲労感にさいなまれたりする新ママさんは少なくありません。 出産後の女性は皆、産後鬱に気をつける必要があります。 本稿では、産後鬱の特徴や原因、対処法についてご紹介します。
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【出産レポート】帝王切開による出産となるまで│逆子が治らない

第一子を帝王切開で出産することになった講師。 帝王切開となるまでの流れや、心の変化についてレポートします。 とりとめのない話がだらだら続きますが、ご容赦くださいませ。 帝王切開になるかもしれない……と不安になっている妊婦さ...
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【アーユルヴェーダと女性の健康】出産後の体重管理とヨガの練習

出産後、すぐに体型を元に戻したいと願う女性は多くいますが、これは段階的に行うべきです。 本稿では、出産後の体重管理と、ヨガの練習についてお伝えします。
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【アーユルヴェーダと女性の健康】出産後の生活

出産後、喜びに満ち溢れつつも、出産後の変化に適応するための試練を乗り越えなければなりません。 本稿では、出産後のお母さんの状態、生活、子宮の回復と消化の改善についてお伝えします。
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【いつものご飯で性別発表】ジェンダーリビールオムハヤシのレシピ

講師が第一子を妊娠し、性別が判明した日、「ジェンダーリービールオムハヤシ」を作りました。 本稿にて、ジェンダーリビールオムハヤシの内容と簡単なレシピをご紹介します。
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【マタニティヨガ】ポーズのジャンル別にみる身体的・精神的効果

妊娠中に行うと、様々な効果が期待できるマタニティヨガ。 本稿では、マタニティヨガのポーズのジャンル別に、どのような身体的、精神的効果が期待されるかお伝えします。
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【陣痛・分娩に備える】分娩過程・感情が陣痛の過程に及ぼす影響

妊娠期、身体は胎児を育てるために様々な調整を行ってきました。 いよいよ陣痛・分娩を迎えたら、赤ちゃんと会えるという希望を込めて、深い呼吸を送りましょう。 本稿では、陣痛への備えや、分娩の過程、感情が陣痛の過程に及ぼす影響について...
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