「漫画で分かるアーユルヴェーダ」カテゴリーアーカイブ

【漫画】シンプルな提案_ギーの使い方

5千年も昔から受け継がれてきた生活の知恵、アーユルヴェーダには、シンプルな生活の指針がたくさんあります。

そのため、アーユルヴェーダをやるからには、生活習慣や行動を一気に変えなくちゃいけない、と気負う必要も、ハードルが高いと感じる必要もありません。

今日のブログでは、『漫画で分かるアーユルヴェーダ』を通して、次のことをお伝えします。

  1. 嫌なこと・理不尽なことがあった時の心の状態・行動
  2. 体質に合わない食事
  3. 個食_幸福感を味わえないこと
  4. いつもの食卓にギーを取り入れる

漫画で分かるアーユルヴェーダ第3話

 

まずは、漫画をお読みください。
大きい画面はこちら

大切なものを失くしたモモは、気持ちが乱れて、暴食します。
体質に合わない食事を摂る
個食_幸福感を味わえないこと
いつもの食卓にギーを取り入れる

 

それでは、冒頭に挙げたトピックごとに、漫画の解説をします。

 

嫌なこと・理不尽なことがあった時の心の状態・行動

第3話から、主人公の桜井モモは高校一年生になります。

モモはとても天真爛漫な性格なので、高校生になって新しい生活に入ることに胸を躍らせますが、大切なものを失くしたことに気が付き、ものすごく落ち込みます。

嫌なこと、悲しいことがあれば落ち込むのは当然ですが、モモの気分の高低差はジェットコースターのようで、このように気持ちの浮き沈みが激しいのは、ヴァータの特徴でもあります。

モモは、ヴァータ体質なのです。

(各キャラクターについて知りたい方はこちら>>登場人物

 

打ちのめされたモモは、「やけくそ」になって、実はこの日、家事分担で夕食の当番だったのですが、どうでもよくなり、そばにあったすぐ食べられるパンに手を伸ばすのです。

桜井家は、特段健康志向な人間がいるわけでもなく、マーガリンが冷蔵庫にあります。モモはそのマーガリンやジャムをつけて食パンを食べ──つまり、甘いものをたべることで──自分を慰める行動に出たのです。

 

モモはどんどんナイーヴになっていき、昔の記憶を思い出します。
つらかった時に慰めてくれた人の存在──モモの(母方の)おばあちゃんでした。

おばあちゃんとともに思い出すのは、おばあちゃんが作ってくれた、温かいうどんです。

 

体質に合わない食事

記憶に浸り、余計に気分が沈んでしまいそうになったモモですが、突然の来訪者が、その思考をストップさせます。

来訪者・結衣(2人目のヒロイン)は桜井家の2階に住んでいて、アーユルヴェーダを生活に取り入れている人物です。

食事の様子を垣間見た結衣は、モモの性質とその食事の相性を危惧します。

そうです。軽くふわふわして、乾燥した食べ物である食パンは、ヴァータの人にはよくありません。

ヴァータの持っている代表的な質は「乾」です。そのほかの主な質は「冷」「軽」です。
「似たものが似たものを引き寄せ、相反するものがバランスを取る」というアーユルヴェーダの原則にあてはめれば、バランスをとるために、モモは「油性」「温かい」「グラウンディング(どっしりつ落ち着く)させてくれる」食べ物を摂るべきだったのですが、残念ながら、これらの質をもつ良質な食べものは一切摂取できていません。

ヴァータについて詳しく書いた記事はこちら>>【ヴァータ・ドーシャ】体質・特徴・食事のおすすめ

しかも、モモは一人で夕ご飯を食べていたようでした。

そこで結衣は、モモを夕食に誘います。

 

個食_幸福感を味わえないこと

モモが驚いたのは、結衣が料理を作り始めると、部屋中に甘いいい香りが漂い、それがとても心地よく感じられたことです。

モモには、でも、それが何の匂いなのか、よく分からないのでした。

出された料理は、丼物だけど、見たことのない、リゾットのような、雑炊のような食べ物です。

はふはふしながら味わうモモがかわいくて、結衣はつい微笑みます。

そして結衣が借りている部屋は、実は昔、モモのおばあちゃんが使っていた部屋でした。
結衣が経った今調理をしたキッチンは、おばあちゃんが大切にしていたキッチン。

結衣の食事で、ぬくもりと、やさしい言葉と、温かい食事で満たしてくれたおばあちゃんの食事を思い出したモモは、結衣にお願い事をします。

アーユルヴェーダでは、食べている間の心の在り方や、食べ物から幸福感を味わえるか、も大切であると捉えています。

悲しい気持ち、怒った気持ち、不安な気持ちを抱いている時、苦手な人が近くにいて緊張している時……そんな時は、食べているようで、実は食べることに集中できていません。

そうなると、どんな食べ物であっても、消化がより難しくなるのです。

 

いつもの食卓にギーを取り入れる

最後に、モモはやっと甘い匂いの出どころを知ります。

「ギー」でした。

引っ越しの挨拶として贈られたギーを持て余していたので、ギーがいろいろな料理に使えると知って、モモは驚きます。

結衣はここで、食パンについて何も言及していません。

パンを控えるよりも、マーガリンの代わりにギーを使う方が、モモにとってハードルが低そうだと、とっさに判断したのです。

なので、アドバイスはその一つだけにしました。

まだ、お互いのことを良く知らないモモと結衣。

踏み込んだ話までできなかったモモは、結衣がどういう人なのか、少しもやもやしながらも、すっかりと気持ちは落ち着いて、部屋でリラックスし始めました。

そして、兄・篤のために夕飯を用意するのを、すっかり忘れていたことに、やっと気が付いたのでした。

 


いかがでしたでしょうか?

漫画でわかるアーユルヴェーダのその他のエピソードを読みたい方は>>こちらから

 

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イラスト・漫画の描き方_無料ソフトを使った色塗りの方法・テクニック

こんにちは!
ヨガとアーユルヴェーダを日常に取り入れるご提案をしている、森の時計ヨガ&アーユルヴェーダのakiです。

毎週水曜日は、漫画(漫画で分かるアーユルヴェーダ)を描く日。と決めているのに、先週もゴタゴタ、今週もゴタゴタで、なかなか筆が進みません。。
アイディアはあるのにね(^^;

ちなみに、みなさんは、漫画を描かなきゃいけない必要性に駆られることは、まずないと思いますが、イラストがほしいなあと思うことはありませんか?

・ネットのイラストを使いたいけど、著作権の問題がネック
・ブログに使いたい
・フライヤー(ビラ)に使いたい
・HOW TO記事を書くのに絵を挿入したいが、適当なのがない
・人前で発表する資料に使いたい
・スタジオやサロンのイメージキャラクターを作りたい

その他、もろもろの理由で。

私は、YOGA HACKに投稿している記事や、アーユルヴェーダカフェのメニューや説明書きを作る上で、イラストを描く必要が生じました。

それで、どうやったら、コストをかけずにそこそこの画質のものができるか試行錯誤したのです。
そういうのに時間をかけようという気になったのは、上手いかどうかはともかく絵が好きだからですね……

さて、ということで今日のブログは、私がイラストなり、漫画なりをどうやって描いているかについてです。
読んでみて、自分にもできるかも?と思ったら、参考にしてください。


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ネットからフリー画像を入手するデメリット

まず、なんで自分でイラストなんか描かなきゃいけないの?
と疑問を持たれた方。

実際に、自分で「こんなイメージのイラストがほしい」と思い、探した経験はありますか?
際限なくお金を使えるという人は、画像をダウンロードしたり、誰か得意な人に特注してもいいでしょう。

ただ、とにかくお金をかけられなくて、自分でできることは自分でやる、とにかくわずかな金額でも節約したい、という方はお金のかからない方法で手に入れる必要があります。

で、イラストをネットで探すと……

・いいな!と思った画像は、たいていフリーではない
・自分の表したいイメージにぴったりのものがない
・探すのに時間がかかる
・ありきたりの絵⇒面白くない

このようなデメリットというか、難点があったのです。
これならいっそ、自分で描いた方が早いや……でも、どうやって??

オリジナルのイラストをパソコンなしで作成した結果

一番原始的な方法だと、自分で描いて、色を塗って、画像を取り込んで、「はい、終わり」です。

が、これにはいくつか問題がありました。。

・家にスキャナーがない⇒画像を取り込むことができない
・コンビニでスキャンする⇒画質が悪い
・スキャンした画像を加工する⇒色が原画と異なる
・色鉛筆などで塗った絵は色むらができてしまい、一枚きりの原画なら、「味がある」で済まされても、大量生産する場合には「みっともない」に尽きる
・透明化などの問題(背景を自由に変えられない)

お分かりになりますでしょうか?

ちなみに、こちらが、結構原始的な方法で描いた、私の初期のフライヤーでございます。

今から約1年ほど前ですね。
真ん中の女の子の絵を紙に書いて、切り取り、色付きの画用紙に張り付け、それをスキャンして、PDFにし、印刷したわけです。

なんだか、合成した感じがすごく出ていますよね。
これだと、絵だけでなく、文字もちょっとマズイ感じなのですが……

これ以後、パソコンなしでイラストやビラを作成するのは、時間と労力の割に完成度が低い……ということで諦めました。

フリーの画像作成ソフト・GIMPをインストール

完成まで手書きで行うイラストに懲りた私が頼ったのが、Google先生

ベタ……?

「フリー 画像ソフト」
「無料 イラスト 作成」

などと調べました。
そして、ダウンロードしたのがGIMP

それ以降、私はラインスタンプ、ビラや記事、ブログに使うイラスト、漫画を、全て同じ手法で作成しています。

GIMPのインストールや使い方については、Google 先生に聞いてみてください。。(笑)
ちなみに、私はGIMPの使い方をyoutubeかなんかで、動画を見ては巻き戻し、見ては巻き戻ししながら使い方を覚えました。

慣れるまでは、色塗りまで手書きでやる以上の時間がかかるかもしれませんが、慣れてしまえば、その後は大幅に時間が短縮でき、精度も上げられると思います。

(と、エラそーにいいながら、まだまだGIMPを使いこなせていないのですが……)

もっとお手軽に使えるイラストソフトがあるのかもしれませんが、私はこれで覚えてしまったので、愚直にこれで描き続けています……

イラスト作成の4ステップ!描く、撮る、パソコンにデータ移行、GIMPで色塗り

GIMPをインストールした……と書きましたが、GIMPを使っているのは、最後の色塗りだけです。
他は、相変わらず髪と鉛筆を使った手作業です……(笑)

今回は、イラスト作成から完成までの流れを、ざーっと説明します。
細かなあれこれの説明はなく、流れだけをいうとこんな感じです。

ステップ1:イラストを描く

まず、イラストを描きます。
これは、アーユルヴェーダの3つのドーシャの1つ、ヴァータタイプの女の子を描いたイラストですね。

ブログや、アーユルヴェーダ料理教室の冊子、アーユルヴェーダクッキングアドバイザーコースの教科書でも使っています(笑)

ヴァータタイプは、想像力豊かな芸術家タイプにもたとえられることから、スケッチブックとペンを持っています。

ヴァータタイプの他の特徴として、軽い、乾燥している、があるので、ふわふわしたイメージ、それから運動エネルギーを司るので、躍動感ある感じです。

このイラストでそれを表しきれたかどうかは別として、まずこういうのをネットで探そうとすると難しいですよね。。

さて、イラストを描いたら、ペン入れをします。
ラインスタンプを作る時、いくつかのイラストはペン入れなしでやったのですが、ラインスタンプは「透明化する」という手順を踏まねばならず、鉛筆で描いただけの絵では、白なのか黒なのか?をパソコンに判別してもらう工程(しきい値)で、うまくいかないことがありました。

その教訓から、面倒ですが、ペン入れをすることにしました。もちろん鉛筆の跡が残らないよう消しゴムで綺麗に消します。

ステップ2:写メを撮る

は??

ですよね。

おそらくこれは、うちにスキャナー付きのプリンタがある場合は、なくて済む工程です。
うちにはスキャナーがないし、都度コンビニに行ってUSBに保管するのが面倒なので、写メでパシャっと撮るのです。

パシャッ

ステップ3:パソコンにイラストのデータを移行する

写真をPCに取り込むのと同じように、撮ったイラストをPCに取り込みます。
この時、データの大きさはなるべく大きいままにします。
そうした方が、後で解像度の良いイラストを作れるからです。
圧縮は、その後でも間に合います。

ステップ4:GIMPを使って画像を透明化・色塗りする

取り込んだ画像をGIMPを使って色塗りします。

もし、透明化(=背景なし)する必要があるのであれば、透明化する作業を色塗りの前に行います。

詳しい説明は、また機会がありましたらブログで行おうと思いますが、やはり動画を見るのが一番ラクでしょう。。

こんな風に色塗りできました。
まだ、この時は慣れていないので、ちょっと荒いですが……^^;

PCでイラストに色塗りをするメリット

PCで色塗りをするのには、たとえば次のようなメリットがあります。

・均一に色を塗れる
・同じキャラクターを描くのに使った色を把握することで、同じ色で塗れる
・色の塗り替えが可能

まだまだあると思いますが。。

均一に色を塗れる、のは分かりやすいメリットですね。
2つ目は、一回きりのイラストなら良いのですが、漫画のように、何回も同じ登場人物を描く場合には、色を塗る日によって、あるいは力加減によって、髪やら肌の色が微妙に違ってしまうとマズイわけです。。

PCで色塗りをすれば、どの色を使ったかメモっておくだけで、毎回同じ色で塗れますね。

また、フルカラーで塗るのも良いですが、同色系でまとめたイラスト、あるいは白黒、セピア系……などにイメージを変えたい時にも、PCならば何回でも塗り替えが可能なので、ラクです。
もちろん、印刷する場合は白黒印刷にすれば、色をPC上で変える必要もないわけですが……


いかがでしたでしょうか?

今日はヨガもアーユルヴェーダも関係ないようなイラストの話でしたが、PCでこれからイラストを作ってみたいという人の役に少しでも立てば良いなと思います。。

ご質問等ありましたら、お気軽にお問合せください。

なお、漫画で分かるアーユルヴェーダに、第2話目をアップしました。
漫画で分かるアーユルヴェーダは、アーユルヴェーダとは何か?を、ゆるりと、楽しく、感じでもらえるよう描いています。

アーユルヴェーダについて知りたいわけではなくても、暇つぶし感覚で読めます。
是非、ご愛読いただけますと嬉しいです^^

 

 

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漫画で分かるアーユルヴェーダ_HPで掲載開始★

こんにちは!

いつも読んでいただいてありがとうございます。森の時計ヨガ&アーユルヴェーダのakiです。

今日は「漫画で分かるアーユルヴェーダ」のご紹介です。

森の時計ヨガ&アーユルヴェーダHPのメニュー上に新設しました。


アーユルヴェーダやヨガを生活に取り入れ、毎日を豊かに、楽しくする手助けする情報を発信するブログ

ヨガ 顔ヨガ 食事 セルフケア 瞑想 呼吸法 漫画


漫画で分かるアーユルヴェーダとは

「生活の中で垣間見えるアーユルヴェーダの知恵」をテーマに、漫画を描いています。

数か月前から、Instagram上で公開していましたが、このたび、森の時計ヨガ&アーユルヴェーダのHPからも見られるように、ページを作りました。

こちらからご覧いただけます。

「漫画で分かるアーユルヴェーダ」ページには、漫画の概要と、登場人物、本誌へのリンクが載っています。
本誌はこちらです。

まだ一話しか載っていませんが、サムネイル表示して、読みたい漫画をクリックすると大画面で見られるようにしていますので、クリックしてみてください。

気楽に漫画を読みながらアーユルヴェーダについて知ろう!

漫画を描き始めたのは、アーユルヴェーダカフェ(中野坂上・5月末をもって終了)やアーユルヴェーダ料理教室(横浜)などを開催する中で、まだまだアーユルヴェーダの認知度が低いと感じたことがきっかけ。

どうしたらアーユルヴェーダを全然知らない人にも、興味を持ってもらえるか?

「あ、漫画描こう」

そこでそう思いました。

漫画は、もはや日本の文化。
暇な時に、あまり頭を働かせなくても読める、軽い読み物を通して、アーユルヴェーダのことを知ってもらいたいと、執筆を始めました。

漫画で分かるアーユルヴェーダのねらい

漫画を描くにあたって、私の頭の中に思い浮かんだのは、昔読んだドラえもんの教育漫画とか、歴史の漫画でした。

イラストとともに年表とか、史実が解説されている漫画。

それもいいけれど、もう少し何も考えないで読めるものにしたい。
たとえば新聞に載っている4コマ漫画のような。

漫画を読んで知識を得るというよりは、娯楽として読んでもらいたいと思います。

この漫画を読んだとして、アーユルヴェーダのことを人に説明できるくらい詳しくなれるかというと、そうではありません。

「アーユルヴェーダとは、インドで発祥した、五千年の歴史をもつ……」
「サーンキヤ哲学がもとになっており……」
「パンチャカルマとは5つの浄化法であり……」

そういう説明書きは漫画の中ではあまりありません。

その代わり、HP上には、漫画だけでは表現しきれなかった補足説明も掲載します。

この漫画を読んだ人が

「へー、こんな簡単なこともアーユルヴェーダなんだ」
「なんだかよく分からないけど、面白いな」

そう思ってもらい、たびたび見てもらえたら嬉しいです。

インスタグラム上で最新の漫画を公開しています

もともと、インスタ上でUPし始めたので、インスタの方が最新です。
@manga_ayurveda

フォローして頂けると嬉しいです♪

HPにUPする時に、キャプションや補足的な説明書きを書いたりするので、HPの方が遅れます。

また、インスタに上げる時に気付けなかった誤字や、若干のミスなどが(残念ながら)ありますので、HPに掲載するときには、それらを修正したものを上げます。

なので、インスタとHPでは若干内容が違います。HPの方を正として見てください。

漫画で分かるアーユルヴェーダの製作方法と更新頻度

漫画で分かるアーユルヴェーダは、基本一週間に一話更新、という頻度で描いています。

が、他の仕事状況によってはもっと遅れるかもしれません。

ヨガやアーユルヴェーダに関するイラストは、アーユルヴェーダカフェのメニューやYOGA HACKの記事にも載せていました。

LINE STAMPもかなり前に作ったので、一応ラインで購入できます(←という、宣伝^^)。

絵は基本、手で書いて、写真を撮り、GIMPという無料ソフトで色を塗っています。

 

***

絵を描いている間はとても集中できるので、私にとってはヨガと同じです。

幼稚園とか小学校の低学年のころから、動物の絵や、当時大流行したポケモンのイラストや、風景画が好き、自分で漫画や物語を書くのも好きでした。
(「上手い」かどうかは別で!)

でも、「思い」と「覚悟」が足りず、絵を仕事にすることを早い段階で考えなくなってしまいました。

それが、「そうだ、漫画でアーユルヴェーダを伝えればいいじゃん」と思ってすぐ漫画を描くための土壌になったことで、自分のやりたいことがまた繋がったと、一人で「うふふ」と思っているところです(笑)

自己満足な漫画ですが、よかったら見てくださいね。