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【お知らせ】2024年5月の対面・オンライン料理教室スケジュール
ヨガ
ブログ ヨガポーズ一覧│家で初心者でもできる基本のヨガポーズ
家で初心者でもできる基本のヨガポーズ一覧です。
ブログ 【冷え性改善・ダイエット・癒しに】ホットヨガスタジオLAVAの魅力
みなさんは、ヨガをしたことがありますか？ どのように、ヨガを始めましたか？ 誰かから、どこかのヨガスタジオで教わった、という方がほとんどかと思います。 本稿では、著者がヨガをするきっかけとなったヨガスタジオ「LAVA」の特徴と、その魅力につ...
ブログ 【マタニティヨガの禁忌ポーズ】やってはいけないポーズ
妊婦さんにも負担が少なく、様々な効果が期待できるマタニティヨガ。 けれど、妊娠中はやってはいけないポーズがあります。 本稿では、妊娠中の禁忌ポーズをお伝えします。
ブログ 【ヨガの種類１９選】目的や体調に合わせて自分に合ったヨガを選ぼう
ここ十年の間に人気を集めているヨガ。 一口にヨガといっても、いろいろな種類のヨガがあります。
ブログ 【マタニティヨガ】安全に快適に行うために必要な道具と基本の流れ
妊娠中に行うと、様々な効果が期待できるマタニティヨガ。 本稿では、マタニティヨガを行うにあたり、用意しておくといい道具や、どのような流れで行うかについてお伝えします。
ブログ 【マタニティヨガ】いつから始める？妊娠中や出産で期待できる５つの効果
妊娠中に行うと、様々な効果が期待できるマタニティヨガ。 本稿では、マタニティヨガとは何か、効果、いつから始めていいかなどの基本情報をお伝えします。
ブログ 不貪（アパリグラハ）と不盗（アスティーヤ）│実例で読み解くヨガ哲学
ヨガの経典「ヨーガ・スートラ」には、“八支則（はっしそく）＝解脱への8つのステップ”が書かれています。 その中に最初に出てくる「ヤマ」には、日常生活の指針が説かれており、現代の私達が生きる上でのヒントがたくさん詰まっています。 本稿では、生...
ブログ 脚の後ろ側を伸ばすポーズのやり方と効果│ヨガポーズ
脚の裏側を柔軟にし、身体全体のバランスを整えるポーズ。 身体全体の姿勢が崩れやすい、太ももが太い、張りが気になる方におすすめです。
ブログ シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ）のやり方と効果│ヨガポーズ
ヨガのポーズ「シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ）」をご紹介します。 正座の姿勢から頭頂部を床につけ、両腕を上げたポーズです。
ブログ アルダマツェンドラーサナ（半魚王のポーズ）のやり方と効果│ヨガポーズ
ヨガのポーズ「アルダマツェンドラーサナ（半分の魚の王様のポーズ）」をご紹介します。 左右の足を交差させるようにして座り、身体をねじるポーズです。