より自分らしく生きるために│Hale Puleマイラ先生のコンサルを受けました

Hale Pule のマイラ・リューイン先生によるアーユルヴェーダヘルスカウンセリングを受けました。

アーユルヴェーダヘルスカウンセリングとは

より健康になるため、あるいは本来の自分の身体の機能を取り戻すためのカウンセリングです。

カウンセリングを受ける人は、「今の自分を変えたい」「よりよく生きたい」という希望があるに違いありません。

私もそうです。

私はそれに加えて、ライフスタイル全般に関わるアーユルヴェーダの知恵を、今後周りの方に伝えていきたいと思っているので、まず自分がクライアントになりました。

>>

カウンセリングの流れ

事前に送った問診票に沿って質問を受け、ヨガとアーユルヴェーダに基づいたアドバイスを受け取ります。

  1. 質疑応答
  2. 健康に関する質問票に沿った問診
  3. アドバイス
  4. 質疑応答

75分間のカウンセリング。
カウンセラーはマイラ、翻訳は奈美さんです。
テレビ電話で対話する形式です。

マイラ・リューイン先生についてはこちらのブログで書いています。
>>ヨガ・アーユルヴェーダの恩師【HalePuleマイラ・リューイン先生】

 

 

 

 

 

 

 

 

乱れているドーシャを鎮めるためのアドバイス

多くの人がそうですが、私の場合ヴァータが乱れていて、ピッタの乱れもあります。

ヴァータの症状を鎮めるための取組についてのアドバイスが、このカウンセリングの最大のトピックでした。

>>関連記事:【アーユルヴェーダの基礎知識】ドーシャとは

ヴァータを鎮めるためにするべきこと

  • 夜22-23時には寝る⇒7-8時間の睡眠が必要
  • 瞑想とプラーナヤーマを継続して行う
  • オイルマッサージをする
  • 便秘解消のための取組を行う

便秘解消のための取組

便秘に関するアドバイスが最多でした。アーユルヴェーダでは、体内に蓄積された未消化物のことを「アーマ」といい、アーマが万病の素になるとしています。

私が自覚している症状(小指の炎症、肌や髪の乾燥、抜け毛の多さ)にも便秘が影響している可能性があります。

そして便秘は、自分でもストレスと認識していないような小さなストレスの蓄積によっても起こります。

 

便秘解消のためにするべきこと

  • 夜甘い物を食べない
  • フラックスシードミル(亜麻仁を挽いたもの。日本では手に入らないがアマゾンなどで買える)を食べる
  • 納豆を食べない
  • ジンジャーティーを飲む
  • パンチャカルマ療法(オイル療法)をする
  • レーズンを1晩漬け、朝そのお水ごと頂く
  • アロエベラジュースを小さなコップに1日2回飲む
  • 食事にギーなどオイルをもっと使う
  • 十分な睡眠

自分の生活の中で取り入れたこと

さきほどのアドバイス項目に矢印で記入します。

  • 夜甘い物を食べない
    →△ 難しいよ~TT
  • フラックスミールを食べる
    →× 家にないよ~(Amazonで買うしかない)
  • 納豆を食べない
    →食べてます。
  • ジンジャーティーを飲む
    →〇 ぼちぼち飲んでる
  • パンチャカルマ療法(オイル療法)をする
    →〇 お風呂前オイルマッサージを始めた
  • レーズンを1晩漬け、朝そのお水ごと頂く
    →〇 ぼちぼちやってる
  • アロエベラジュースを小さなコップに1日2回飲む
    →× 家にないよ~
  • 食事にギーなどオイルをもっと使う
    →◎ 意識的に多く使ってる
  • 十分な睡眠
    →〇 22時半には寝るようにした

+α

  • 側弯症改善のためのヨガを家でやり始めた
  • ハーブティーも試してみるようになった
  • プラーナヤーマ+瞑想 8分間からトライ

何かを変えようとするとき、「やることを増やして」しまいがち。
でも理想は、今やっている何かをやめて、そのスペースに代わりのものを入れるべきだと思います。

 

一番心に残ったこと│人生における優先順位

カウンセリングの冒頭でマイラは
「トッププライオリティ(優先順位が高いこと)以外のことはやらなくていいよ」
と言いました。

すんなりと。

「優先順位低いけど、生きるために絶対やらなきゃいけないことはどうすんのさ・・・」

と思ってしまいますけれど、「極力」「最善を尽くす」ことが大事ですね。

今やりたいと思っていることを選択する。そこに向かって努力する。
その方針でいいんだと、遠回しに言ってもらえたみたいで、勇気づけられました。

【トッププライオリティに関する他の記事】
>>ベトナム滞在記-人生哲学編-
>>人生がつまらない20代のあなたが考えるべきたった2つのこと

 

 

 

 

 

 

カウンセリングを受けた感想

  • 質問する時間を最初と最後に必ず設けてくれるのがありがたい
  • アドバイスを試しにやってみて感じ方を観察する必要がある
  • 全て鵜呑みにするのではなく、観察した上で、続けた方がいいこと、続けなくていいことを選択しようと思う
  • アドバイスの内容や便秘の解消法は、別にものすごく目新しいメソッドじゃないと思う。
    でも、それを日常に取り入れて継続することが、一番難しい。
  • 先生のすごいところは、「素直にアドバイスに耳を傾けさせるオーラと自信をもっている」ことと、「やらねば」と思わせてくれるところだと思う。

関連記事

コンサルテーションの内容については、こちらの記事でまとめています。

>>【体験談・まとめ】Hale Puleのアーユルヴェーダコンサルテーション

 


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