簡単に体をほぐし、呼吸を整えた後、15~20分のガイド付き瞑想を行います。
その後、月ごとのテーマでお茶を作り、皆さんと頂きます。
瞑想が初めての方でもお楽しみいただける講座です。
75分│￥3,000
瞑想とお茶
簡単に体をほぐし、呼吸を整えた後、15~20分のガイド付き瞑想を行います。
その後はお茶づくりとご歓談タイム。
クラスの内容
- 瞑想とそれに関するトピックのお話
- ヨガ・ストレッチ
楽な姿勢で座って頂くために、少し身体を動かします。 - 呼吸法（調気法）
- ガイド付き瞑想
講師のガイドを聞きながら瞑想を行います。
今回の瞑想は、７つの主要なチャクラに働きかける瞑想です。
※録音は禁止とさせていただきます。 - お茶づくり
レシピを見ながら皆さんで作っていただきます。
今回のお茶は体を温めるスパイスをいくつかブレンドしたマサラチャイです。 - 質疑応答・ご歓談
必要に応じ瞑想や呼吸法に関するワンポイントアドバイスなどを行います。
なお、お茶の時間が取れない方、瞑想だけ参加したい方は、途中退出していただいて構いません。
その場合も、参加費は変わりませんので、ご了承くださいませ。
※瞑想は基本的に剤で行いますが、ご希望の方は椅子に座っていただいても構いません。
こんな方に受けていただきたい講座です
以下のようなご希望をお持ちの方にご受講いただきたい講座です。
瞑想の経験は問いません。
- 瞑想に興味がある方
- 瞑想を一人ではなかなか行えない方
- 日々慌ただしい生活を送っている方
- 人の気をもらいやすい。もしくは、気をもらいがちな職業についている方。
- いつでも本来の自分に立ち戻りたい方
- 思考や心をクリアにしたい方
日時
レッスンスケジュールあるいはお申込み画面よりご確認をお願いいたします。
場所
森の時計（横浜市中区石川町）
JR京浜東北根岸線「石川町」駅より徒歩7分
定員
４名
参加費
3,000円（税込）
ドリンクメニュー
２月のメニュー
- 心と体の状態を整えるハーブティー
アーユルヴェーダでは、心身の状態を３つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）で表します。
乱れているドーシャを鎮めるハーブを、参加者の皆様にそれぞれ選んでいただき、ベースのお茶にブレンドします。
心身の状態に合った、オリジナルのお茶を作りましょう。
お申込み
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