【オンライン講座】瞑想と小話│オンライン瞑想・マインドフルネス

オンライン講座「瞑想と小話」

瞑想が初めての方でもお楽しみいただける講座です。

呼吸法の後、15~20分のガイド付き瞑想・瞑想を行います。

ZOOMで行いますので、おうちで安全に行えます。

※5月だけの限定レッスンとなります。

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瞑想・ガイド付き瞑想

瞑想──心を静めて、自分の内側に意識を集中させます。

ガイド付き瞑想は、講師のガイドを聞いて、イメージをする瞑想です。

定期的な瞑想、プラーナヤマ(呼吸法)の実践には、様々な効果があるとされています。
ただし、このクラスの中では、具体的な効果について言及は致しません。

ご自身で感じていただきたいと思います。

クラスの目的は、定期的に瞑想を行うことです。

これにより、自分の意識や思考を越え、高次の自己とのつながるきっかけになればと思います。

クラスの内容

  • 呼吸法(調気法)
  • ガイド付き瞑想
    講師のガイドを聞きながら瞑想を行います。
  • 瞑想
    ※瞑想は床に座っていただいても、椅子に座っていただいても構いません。
  • 小話
    講師よりお話致します。
    ヨガ哲学、ヨガ、アーユルヴェーダ、社会情勢、料理のこと、生徒様からのお便り、相談内容など、テーマは毎回変わります。
    ※ご参加されている方からお話したいこと、相談したいことがある場合は、事前にご連絡いただければ出来る限り対応いたします。
    (他に生徒様がいらっしゃる場合は、その間だけで共有されること、ご了承くださいませ)

なお、お話の時間が取れない方、瞑想だけ参加したい方は、途中退出していただいて構いません。
その場合も、参加費は変わりませんので、ご了承くださいませ。

動画の共有について

動画の共有は致しません。

生徒様の方でボイスレコーダーに録音していただくことは可能です。
※練習目的に限ります。
※ガイド内容の転用は、どうぞご遠慮くださいませ。

こんな方に受けていただきたい講座です

  • 瞑想に興味がある方
  • 瞑想を一人ではなかなか行えない方
  • 瞑想を習慣化したい方
  • 日々慌ただしい生活を送っている方
  • 人の気をもらいやすい。もしくは、気をもらいがちな職業についている方。
  • いつでも本来の自分に立ち戻りたい方
  • 思考や心をクリアにしたい方

※瞑想の経験は問いません。

日時

  • 5月
    5/10,17,24,31(日)21~21:30
    5/20(水)7:00~7:30

参加費

  • 単発1回・30分/1,200円(税込)

お支払い方法

  • 銀行振込
  • クレジットカード決済(ペイパル)

お申込み後、メールにて振込方法をご連絡いたします。

キャンセルについて

  • 講座の前日までにお支払いがない場合はキャンセルとさせていただきます。
  • 参加費お支払い後に教室を欠席された場合、参加費の払い戻しは致しませんので、ご留意くださいませ。

オンライン講座参加方法

  1. お申込み・お支払い
  2. お申込み確認後、当日のURLをご案内いたします。
  3. 当日オンライン講座をご受講いただきます。
    当日は事前にメールにてお伝えするURLにアクセスします。
    ZOOMのダウンロードがお済みでない方は、事前にダウンロードをお願いいたします。
  4. レッスン修了後、動画の共有は致しておりません。
    必要な方はご自身での録音をお願いいたします。

ZOOMのダウンロード・参加方法

ZOOMのダウンロード・ミーティングへの参加方法についてはこちらをご確認ください。

 

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