『誰でもできる！アーユルヴェーダの
簡単★お料理教室主宰』
『２週間で顔も心もキレイに変わる！
顔ヨガインストラクター』
小澤亜紀（aki）です。
アーユルヴェーダをご存知ですか？
５千年以上受け継がれるインド発祥の伝統医療・予防医学です。
私の仕事は、お客様が、人生を望む方向に動かすことができるよう、心身のお悩みに寄り添うことです。
森の時計 ヨガ＆アーユルヴェーダ の目的
皆様の顔と身体、心と人生を、皆様の望む方向へ変えることです。
そのためのツールとして、以下を使います。
- アーユルヴェーダ料理教室
→健康に近づく食生活を身につける - ヨガ
→心身をリラックスさせ、鍛える - 顔ヨガ
→楽しみながら素敵な笑顔を作る - ヘルスカウンセリング
→健康に関する質問を通して、問題について一緒に考え、一番心地良い状態に近づくようアドバイスします。
※勉強中のため準備中……
森の時計は、あなただけの時、素敵な時を刻みます。
森の時計 ヨガ＆アーユルヴェーダ 創立のきっかけ・道のり
なぜアーユルヴェーダに出会ったのか？
私は社会人２年目くらいから、慢性的な筋肉疲労と便秘改善のため、ヨガをはじめました。
ほどなく、身体だけでなく心にもたらされる良い影響を感じていました。
しかし、アーユルヴェーダについては、その考えに最初から共感して、「さあ自分でもやってみよう！」という気になったわけではありません。
私はヨガの個人練習の質を高めたいという希望で、ヨガスクールに通っていました。アーユルヴェーダの講義がそこのカリキュラムの中に入っていて、初めてその存在を知りました。
「機会があったらやってもいいけど、やらないだろうなぁ」
「ヴァータ・ピッタ・カパ（３つの体質のこと。別ページで説明）というイメージを本当に真に受けて物事を捉えている人がいるのかな？」
「ごま油かぁ……」
その時は、あまり乗り気ではありませんでした。
信心深くなく、目に見える物しか信じない、そんなタチなので。
しかも、科学が発達した時代に、古いやり方というか、一般的ではないと思いました。
なぜアーユルヴェーダをやっているのか
ある夏、私はヨガの強化合宿に参加しました。
Hale Puleのマイラ・リューイン先生が主宰のベトナムでの合宿です。
当時、個人的な未消化体験（心に残って消えないショックな出来事）のために、相当落ち込み、誰かに苦しみを取り除いてほしくて、苦し紛れにメンタルヘルスクリニックなどを検索しました。
でも、結局誰にも頼れないまま（気軽に相談できる第三者がいない）、時が少しずつそのつらさを薄めていってくれましたが、ケアする方法も分からないまま、ずっと何かが心にひっかかり続けました。
私の人生も人格も少なからず歪んでしまった。
そう思っていました。
いつもマイナス思考で寂しく、何をしていても満足できず、落ち着かず、人生に対し否定的な態度になっていました。
そんな時、兼ねてから指導を受けたいと思っていたマイラから、「人生の優先順位を5つ考えてみて」と言われました。
「自分の行動は、その目的に繋がっているか」もまた問われました。
みなさんも、考えてみてください。
その時、私は優先順位５つがぼんやりとしか浮かびませんでした。正直、４つ挙げるのがやっと。
ただ、一日の大半を費やしていることが、その４つに一つも結びついていないことは、明確でした。
- 私が今やっていることは、自分の優先順位が高いことや目的に繋がっているのか？
- そもそも、「優先順位」「目的」に、自分が意識を向けているのか？
答えがノーだと気づいた時、私はアーユルヴェーダを学ぼうと思いました。
そして、自分自身により「意識的」になり、いろいろなことを見直しました。
- 今の仕事は人生を通してやりたいことなのか？（使命・ダルマなのか？）
- 私が得意として、人の役に立つことは何なのか？
- 自分の幸福を、外部に求めていないか？
- タスク消化型の人間になっていないか？
その結果、意識が変わり、行動が変わり、人生もが変わりました。
ヨガとアーユルヴェーダが、私に劇的な変化をもたらしたのです。
『もうこれ以上、あの出来事を、私の人生に影響させない。影響させるとすれば、良い方向にだけだ』
今では、自分とその人生を歪めたかに思えた出来事が、私に自分の人生について真の意味を問い、自分の人生をどう生きたいのか、自分の抱える問題とどう向き合うかそれを考えるきっかけ、このテーマに真摯に向き合う強い動機・意志を与えてくれた。そう思っています。
アーユルヴェーダには、人生を自分が意識する方向に動かす力がある
実際、物事を悲観的に考える癖を拭い去れなかった私が、人生にどんどん積極的に参加するようになり、人から「なんかいいことあった？」と聞かれるくらいにまでなりました。
※なぜマイラの単純な問いが人を変えるのか……これについては別のブログで書いていますが、マイラ自身がヨガとアーユルヴェーダで人生を変えているからだと思います。発する言葉に根拠や経験が伴っており、とても説得力があるのです。
なぜアーユルヴェーダを勧めるのか
私が皆さんにアーユルヴェーダを伝えたいのは、自分自身が
「アーユルヴェーダって本当にいいものなんだ」
「人生を自分が意識する方向に動かす力があるものなんだ」
と思える体験があったからです。
・自分の人生を、我慢して生きている
・自分のために過ごしていない
・会社続けていいのかな、と迷っている
たとえばそんな方々に対し、人生の目的や優先順位を見直し、望む方向に進む選択をする後押しをしたい。
気軽に相談できる第三者、人生を進みたい方向に動かす手助けができる人、人に癒しを与えられる人……
そんな存在になりたいと思い、森の時計を立ち上げました。
ヨガをはじめたきっかけ
2015年の夏、同僚に「めちゃくちゃ汗かいてお肌つるつるになったよ！」と勧められて興味が湧き、ヨガを始めました。
それまでの私の趣味は、大学時代から続けていたボルダリング。コンペに出るくらい打ち込んでいましたが、慢性的な筋肉疲労に悩まされていました。
ヨガ＝自己マッサージ！と思い、大手ホットヨガスタジオに通い始めました。
（ホットヨガは賛否両論あるようですが、私は純粋に楽しんでいました）
もともと体が硬く、かかとをつけたまましゃがめません。開脚もできません。
また、特発性側弯症（原因不明で幼少期より背骨が回旋しながら曲がっている）で、身体の左右差が激しく、関節がポキポキ鳴ります。
そんな体も、毎週３～４回もヨガに通っているうちに、少しは柔らかくなって、久しぶりに家族と会うたびに、
「痩せたね！」
「足細くなったね！」
などのコメントをもらい、ますます好きになりました。
（母親は、ちゃんと食べているのか、私の食生活を心配していましたが……）
家での自己練習の質を高めようと、2016年の春から2017年春までヨガスクールに通い、仕事をしながら資格を取りました。
顔ヨガを始めたきっかけ～ヨガで唯一痩せない部位・顔
ヨガで、ある程度（私なりに）身体のラインはすっきりさせましたが、今度は違うお悩みが。
首から下がスッキリすればするほど、顔が妙に大きく感じる……
なんだか、ゆるキャラみたいな頭と体のバランスになってしまうぞ……
私の顔の悩みは、主に３つありました。
１．頬の肉が多くて丸顔（しもぶくれ）
２．一重瞼
３．たらこ唇。
私は中学の時、シブイ系の国語と美術の先生が好きだったのですが、その先生から
「小澤は平安美人だな」
と言われて、喜んでいいのか、傷ついた方がよいのか、微妙な心境になったことをよく覚えています。
……平安美人てTT
シュッとした、逆三角形の顔の人に、いつも憧れていました。
どうにか、小顔になりたい！顔痩せしたい！
そこで、2017年５月、私は顔ヨガ講座を受講しました。
二週間、賞味４日で、顔ヨガのポーズを覚え、人にも教えられるようにまでなるという、みっちりプログラムで、４日間（土日×２回）は朝から夕方までずーっと顔ヨガをしたことで、目に見える効果がありました。
わたしの夢・目標
夢は、「人生を進みたい方向に動かす手助けをし、癒しを与える人」であることです。
当面は、その手段として、ヨガやアーユルヴェーダ、それから私が発信する情報（文章・イラスト）を使います。
直近の目標は、アーユルヴェーダのヘルスカウンセラーとして、生活習慣、食生活、ヨガなど多方面からのアドバイスを通し、心と身体両方における、クライアントの悩みや痛みの軽減・健康の増進に貢献することです。
「この人にだったら、話してもいいな・・・」
「ここに来ると、なんだか落ち着くな」
「ここで会ったみんなと仲良くなれて、なんだか楽しい！」
そんな教室、カウンセラーを目指しています。
みなさま、よろしくおねがいします。
- 現在の居住地
横浜市中区石川町
↑駅から外交官の家が見えます。
中華街まで、徒歩で行けます。 - 出身地
愛知県稲沢市
国府宮はだか祭が有名です。 - 家族
実家には両親、姉夫婦、甥っ子がいます。 - ドーシャ
ドーシャはヴァータが優勢 - 出身校
名古屋大学文学部人文学科卒業
専攻は地理学 - 職歴
・2013年4月～2018年3月の5年間、大手総合酒類飲料メーカーにて勤務、その後退職。
《現在》
・森の時計 Yoga&Ayurveda主宰（アーユルヴェーダ料理教室、ヨガ・顔ヨガレッスン）
・アーユルヴェーダカフェdidean店員
・YOGA HACK ライター
保有資格
- 全米ヨガアライアンス（RYT200）認定インストラクター
- 高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
- 日本起業アカデミー㈱認定ロースイーツアドバイザー修了
- Hale Pule認定アーユルヴェーダ・ヘルスカウンセラー資格取得に向け勉強中