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ブログ ドルフィンプランクポーズ のやり方と効果│ヨガポーズ ヨガのポーズ「マカラ アド ムカ シュヴァナーサナ(ドルフィンプランクポーズ )」をご紹介します。 プランクポーズのバリエーションです。 2020.09.24 ブログヨガ
ブログ パリガーサナ(かんぬきのポーズ)のやり方と効果│ヨガポーズ ヨガのポーズ「パリガーサナ(かんぬきのポーズ)」をご紹介します。 膝立ちで片方の足を延ばして行う側屈のポーズです。 2020.09.17 ブログヨガ
ブログ 針の糸通しのポーズのポーズのやり方と効果│ヨガポーズ ヨガのポーズ「パリヴリッタ・バラアーサナ(針の糸通しのポーズ)」 をご紹介します。 猫背が気になる方におすすめのポーズです。 パリヴリッタ・バラアーサナ(針の糸通しのポーズ) 四つん這いの姿勢から片手を反対側へ伸ばし、側頭部を床に... 2020.09.07 ブログヨガ
ブログ 猫の背伸ばしのポーズのやり方と効果│ヨガポーズ ヨガのポーズ「猫が伸びをするポーズ」をご紹介します。 気持ちよく、簡単にできるので、初心者の方にもおすすめです。 2020.08.20 ブログヨガ
ブログ マールジャーラアーサナ(キャットアンドカウ)のやり方と効果│ヨガポーズ ヨガのポーズ「マールジャーラアーサナ(キャットアンドカウ)」をご紹介します。 ヨガをする時のウォーミングアップに最適なポーズです。 2020.07.30 ブログヨガ
ブログ パヴァナ ムクタ アーサナ(ガス抜きのポーズ)のやり方と効果│ヨガポーズ ヨガのポーズ「パヴァナ ムクタ アーサナ(ガス抜きのポーズ)」をご紹介します。 名前の通り、溜まったガスを解消してくれるポーズです。 2020.07.23 ブログヨガ