様々な健康増進効果があるヨガは、便秘解消にも効果的です。
便秘にお悩みの女性の方にお勧めしたいヨガシークエンスとは？ 続きを読む 便秘解消のためのヨガポーズ・おすすめのシークエンス
「ヨガ」タグアーカイブ
【股関節が硬い方におすすめ】内転筋の柔軟性をＵＰするヨガポーズ３選
股関節が硬いと、血のめぐりが悪くなったり、転びやすくなったりと、いいことがありません。
どのようなヨガのポーズが、股関節の柔軟性ＵＰにつながるのでしょうか？ 続きを読む 【股関節が硬い方におすすめ】内転筋の柔軟性をＵＰするヨガポーズ３選
ウッティッタトリコナーサナ（伸びた三角のポーズ）のやり方・効果・ポイント
ウッティッタトリコナーサナ（伸びた三角のポーズ）の解説です。 続きを読む ウッティッタトリコナーサナ（伸びた三角のポーズ）のやり方・効果・ポイント
バッダコナーサナ（合せきのポーズ）のやり方・効果・ポイント
バッダコナーサナ（合せきのポーズ）の解説です。 続きを読む バッダコナーサナ（合せきのポーズ）のやり方・効果・ポイント
プラサリータパドッタナーサナ（立位の前屈）のやり方・効果・ポイント
【保存版】人気ヨガインストラクターになるために必要な４つのこと
このヨガの先生、素敵！またレッスンを受けたい！
そう思わせるような、人気ヨガインストラクターになるために必要なスキルを４つまとめました。 続きを読む 【保存版】人気ヨガインストラクターになるために必要な４つのこと
【股関節が硬い人必見】中殿筋を縮めるヨガポーズ５選
股関節を柔らかくするために、鍛えるべき筋肉は多々ありますが、今回はその中でも「中殿筋」を「縮める・鍛える」ために効果的なヨガのポーズを５つ、ご紹介します。
続きを読む 【股関節が硬い人必見】中殿筋を縮めるヨガポーズ５選
ダニュラーサナ（弓のポーズ）のやり方・効果・ポイント
ヨガ・アーユルヴェーダ仲間と繋がる★お食事会のお知らせ＠横浜
ヴリクシャーサナ（木のポーズ）のやり方・効果・ポイント
ヴリクシャーサナ（木のポーズ）をご紹介します。
ヨガをしたことのない方も一度は見たことのあるポーズではないでしょうか。 続きを読む ヴリクシャーサナ（木のポーズ）のやり方・効果・ポイント