「ヨガ」タグアーカイブ

【股関節が硬い方におすすめ】内転筋の柔軟性をUPするヨガポーズ3選

股関節が硬いと、血のめぐりが悪くなったり、転びやすくなったりと、いいことがありません。

どのようなヨガのポーズが、股関節の柔軟性UPにつながるのでしょうか? 続きを読む 【股関節が硬い方におすすめ】内転筋の柔軟性をUPするヨガポーズ3選


【保存版】人気ヨガインストラクターになるために必要な4つのこと

このヨガの先生、素敵!またレッスンを受けたい!

そう思わせるような、人気ヨガインストラクターになるために必要なスキルを4つまとめました。 続きを読む 【保存版】人気ヨガインストラクターになるために必要な4つのこと


【股関節が硬い人必見】中殿筋を縮めるヨガポーズ5選

股関節を柔らかくするために、鍛えるべき筋肉は多々ありますが、今回はその中でも「中殿筋」を「縮める・鍛える」ために効果的なヨガのポーズを5つ、ご紹介します。

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