ブログ 【冷え性改善・ダイエット・癒しに】ホットヨガスタジオLAVAの魅力 みなさんは、ヨガをしたことがありますか? どのように、ヨガを始めましたか? 誰かから、どこかのヨガスタジオで教わった、という方がほとんどかと思います。 本稿では、著者がヨガをするきっかけとなったヨガスタジオ「LAVA」の特徴と... 2021.02.12 ブログヨガ
ブログ アルダマツェンドラーサナ(半魚王のポーズ)のやり方と効果│ヨガポーズ ヨガのポーズ「アルダマツェンドラーサナ(半分の魚の王様のポーズ)」をご紹介します。 左右の足を交差させるようにして座り、身体をねじるポーズです。 2020.10.11 ブログヨガ
ブログ マールジャーラアーサナ(キャットアンドカウ)のやり方と効果│ヨガポーズ ヨガのポーズ「マールジャーラアーサナ(キャットアンドカウ)」をご紹介します。 ヨガをする時のウォーミングアップに最適なポーズです。 2020.07.30 ブログヨガ
ブログ スプタバッダコナーサナ(仰向けの合せきのポーズ)のやり方と効果│ヨガポーズ ヨガのポーズ「スプタバッダコナーサナ(仰向けの合せきのポーズ)」をご紹介します。 両手両脚を気持ちよく開いて、心と体の緊張を解きましょう。 2020.07.16 ブログヨガ
ブログ ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)のやり方と効果│ヨガポーズ ヨガのポーズ「ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)」をご紹介します。 太もも、お腹、胸、喉といった体の前側を力強く伸ばしましょう。 2020.06.25 ブログヨガ
ブログ ブジャンガーサナ(コブラのポーズ)のやり方と効果│ヨガポーズ ヨガのポーズ「ブジャンガーサナ(コブラのポーズ)」をご紹介します。 太陽礼拝の一連の動きの中で出てくる後屈のポーズです。 2020.06.18 ブログヨガ
ブログ パールシュヴォッタナーサナ(両体側を強く伸ばすポーズ)のやり方と効果│ヨガポーズ ヨガのポーズ「パールシュヴォッタナーサナ」をご紹介します。 名前の通り、体の側面をストレッチするポーズです。 2020.06.04 ブログヨガ