お知らせ
【お知らせ】森の時計のスパイス便季節のスリランカ料理コース10月号
ヨガ
ブログ 【アーユルヴェーダと女性の健康】出産後の体重管理とヨガの練習
出産後、すぐに体型を元に戻したいと願う女性は多くいますが、これは段階的に行うべきです。
本稿では、出産後の体重管理と、ヨガの練習についてお伝えします。
ブログ ヨーガ的完全呼吸法（Dirga Pranayama）のやり方・注意点・効果
ヨーガ的完全呼吸法のやり方を解説します。
ブログ ヨガポーズ一覧│家で初心者でもできる基本のヨガポーズ
家で初心者でもできる基本のヨガポーズ一覧です。
ブログ 【冷え性改善・ダイエット・癒しに】ホットヨガスタジオLAVAの魅力
みなさんは、ヨガをしたことがありますか？
どのように、ヨガを始めましたか？
誰かから、どこかのヨガスタジオで教わった、という方がほとんどかと思います。
本稿では、著者がヨガをするきっかけとなったヨガスタジオ「LAVA」の特徴と...
ブログ 【ヨガの種類１９選】目的や体調に合わせて自分に合ったヨガを選ぼう
ここ十年の間に人気を集めているヨガ。
一口にヨガといっても、いろいろな種類のヨガがあります。
ブログ アルダマツェンドラーサナ（半魚王のポーズ）のやり方と効果│ヨガポーズ
ヨガのポーズ「アルダマツェンドラーサナ（半分の魚の王様のポーズ）」をご紹介します。
左右の足を交差させるようにして座り、身体をねじるポーズです。
ブログ マールジャーラアーサナ（キャットアンドカウ）のやり方と効果│ヨガポーズ
ヨガのポーズ「マールジャーラアーサナ（キャットアンドカウ）」をご紹介します。
ヨガをする時のウォーミングアップに最適なポーズです。
ブログ スプタバッダコナーサナ（仰向けの合せきのポーズ）のやり方と効果│ヨガポーズ
ヨガのポーズ「スプタバッダコナーサナ（仰向けの合せきのポーズ）」をご紹介します。
両手両脚を気持ちよく開いて、心と体の緊張を解きましょう。
ブログ ローランジのやり方と効果│ヨガポーズ
ヨガのポーズ「ローランジ」をご紹介します。
股関節が刺激され、血行の促進や足のむくみ改善などといった効果が期待されます。
ブログ ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）のやり方と効果│ヨガポーズ
ヨガのポーズ「ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）」をご紹介します。
太もも、お腹、胸、喉といった体の前側を力強く伸ばしましょう。