便秘解消のためのヨガポーズ・おすすめのシークエンス
様々な健康増進効果があるヨガは、便秘解消にも効果的です。 便秘にお悩みの女性の方にお勧めしたいヨガシークエンスとは？
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【股関節が硬い方におすすめ】内転筋の柔軟性をＵＰするヨガポーズ３選
股関節が硬いと、血のめぐりが悪くなったり、転びやすくなったりと、いいことがありません。 どのようなヨガのポーズが、股関節の柔軟性ＵＰにつながるのでしょうか？
ウッティッタトリコナーサナ（伸びた三角のポーズ）のやり方・効果・ポイント
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プラサリータパドッタナーサナ（立位の前屈）のやり方・効果・ポイント
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【保存版】人気ヨガインストラクターになるために必要な４つのこと
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【股関節が硬い人必見】中殿筋を縮めるヨガポーズ５選
股関節を柔らかくするために、鍛えるべき筋肉は多々ありますが、今回はその中でも「中殿筋」を「縮める・鍛える」ために効果的なヨガのポーズを５つ、ご紹介します。
ダニュラーサナ（弓のポーズ）のやり方・効果・ポイント
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ヨガ・アーユルヴェーダ仲間と繋がる★お食事会のお知らせ＠横浜
こんにちは！ 本日はアーユルヴェーダのお食事会＠横浜のお知らせです。
ヴリクシャーサナ（木のポーズ）のやり方・効果・ポイント
ヴリクシャーサナ（木のポーズ）をご紹介します。 ヨガをしたことのない方も一度は見たことのあるポーズではないでしょうか。