お知らせ
【4/12～4/21】春のラサーヤナセラピー（キッチャリークレンズ）with森の時計
呼吸法
ブログ 【ヨガの呼吸法】ナディショーダナ（片鼻呼吸法）のやり方と効果
左右交互の鼻呼吸を行う、エネルギーの流れを浄化する呼吸法、
ナディショーダナ（片鼻呼吸法）のやり方を解説します。
ブログ 【感覚器官を制御し本来の自分を取り戻す】ヨニ・ムドラ│呼吸法
「ヨニ・ムドラ（Yoni mudra）」のやり方をご紹介します。
感覚を遮断し、自己の内側を見つめやすくする呼吸法です。
ブログ 【ヨガの呼吸で分娩に備える】ウジャイ呼吸のやり方・効果
ヨガの呼吸法「ウジャイ呼吸（生命力を引き上げる勝利の呼吸）」のやり方や効果、ヨガでの練習の取り入れ方についてお伝えします。
ブログ 【安産のための呼吸法】陣痛に備える│呼吸がもたらす効果
安産のために、呼吸をうまくしよう……と思っている妊婦さんも多いと思います。
本稿では、呼吸が妊娠中や分娩の時にもたらす恩恵についてご紹介します。
アーユルヴェーダ プラーナヤーマ（呼吸法・調気法）の目的と効果
単なる呼吸ではなく、身体内外の生命エネルギーの調節を行う「プラーナヤーマ（調気法）」。
その目的とは何か、どのような効果が期待されるのか、お伝えします。
アーユルヴェーダ プラーナ・プラーナヤーマとは
『アーサナが成し遂げられたならば、 プラーナーヤーマを実践する。
プラーナーヤーマとは、 吸気と呼気を通して動揺を取り除くものである。』
(ヨガ·スートラ2-49)
オンラインレッスン 【お知らせ】新しいオンライン講座始まります│瞑想と小話
オンライン講座「瞑想と小話」
瞑想が初めての方でもお楽しみいただける講座です。
アーユルヴェーダ チャクラとは何か
ヨガや瞑想のクラスでよく耳にする「チャクラ」についてご紹介します。
お知らせ 【年末特別クラス】瞑想とお茶│チャクラに働きかけるガイド付き瞑想で思考をクリアに
年末の特別クラス「瞑想とお茶」のご紹介です。
瞑想とお茶を作って飲むクラスを開催します。
瞑想が初めての方でもお楽しみいただける講座です。
ブログ 【ベトナム滞在記①ヨガ・アーユルヴェーダ編】Hale Pule マイラ・リューイン先生の指導を受ける
2017年7月、私はHale Puleのリトリートプログラム「ベトナムインテンシヴ」に参加しました。
その後の私の意識・方向性・行動・人生が変わるきっかけとなった合宿です。