ヨガのポーズ シャラヴァ―サナ（バッタのポーズ）のやり方・効果 2018年7月28日 シャラヴァ―サナ（バッタのポーズ）の解説です。 シャラヴァ―サナ ポーズ名 シャラヴァ―サナ カテゴリー 後屈 難易度 ★☆☆ うつ伏せの状態で背中をそらせる、シンプルな後屈のポーズ。 身体への負担は比較的 […] Read more
