Ayurveda Cooking Class

シャラヴァ―サナ（バッタのポーズ）の解説です。 シャラヴァ―サナ ポーズ名 シャラヴァ―サナ カテゴリー 後屈 難易度 ★☆☆   うつ伏せの状態で背中をそらせる、シンプルな後屈のポーズ。 身体への負担は比較的 […]

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