うさぎのポーズ

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シャシャンカーサナ(うさぎのポーズ)のやり方と効果│ヨガポーズ

ヨガのポーズ「シャシャンカーサナ(うさぎのポーズ)」をご紹介します。 正座の姿勢から頭頂部を床につけ、両腕を上げたポーズです。
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