くるみ

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【健康や美容を支えるナッツ】くるみの栄養・種類・くるみを使ったレシピ

良質な脂肪と食物繊維、食感が満腹感を与えるくるみ。 様々な栄養素豊富に含んでおり、健康や美容に関心の高い人から好まれる食材です。 本稿では、そんなくるみの基礎知識をお伝えします。
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