アーユルヴェーダ 【排出するエネルギーを助ける】アパーナムドラのやり方 消化・排出するエネルギーをサポートする「アパーナムドラ」。 本稿では、アパーナムドラの効果とやり方、間違っている例についてお伝えします。 2021.07.03 アーユルヴェーダブログ妊娠・育児