ブログ アルダマツェンドラーサナ(半魚王のポーズ)のやり方と効果│ヨガポーズ ヨガのポーズ「アルダマツェンドラーサナ(半分の魚の王様のポーズ)」をご紹介します。 左右の足を交差させるようにして座り、身体をねじるポーズです。 2020.10.11 ブログヨガ