ガルダーサナ

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ガルダーサナ(鷲のポーズ) のやり方と効果│ヨガポーズ

ヨガポーズ「ガルダーサナ(鷲のポーズ)」の解説です。 左右の骨盤を水平に(どちらかが前や後ろに出ない)保つのがポイントです。
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