スパイナルツイスト

ブログ

スパイナルツイストのやり方と効果│ヨガポーズ

ヨガのポーズ「スプタマツェンドラーサナ(スパイナルツイスト )」をご紹介します。 仰向けでリラックスした状態で身体をねじるポーズです。
スポンサーリンク