スプタバッダコナーサナ

マタニティヨガのポーズ「スプタバッダコナーサナ（仰向けの合せきのポーズ）」をご紹介します。 股関節を柔軟にし、赤ちゃん用の空間を広く作ってくれるポーズです。

ヨガのポーズ「スプタバッダコナーサナ（仰向けの合せきのポーズ）」をご紹介します。 両手両脚を気持ちよく開いて、心と体の緊張を解きましょう。