セツバンダーサナ

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【マタニティヨガ】セツバンダーサナ(橋のポーズ)のやり方

マタニティヨガのポーズ「セツバンダーサナ(橋のポーズ)Setu Bandhasana」をご紹介します。 骨盤底筋を鍛え、姿勢を改善するポーズです。
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