タダーサナ

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【マタニティヨガ】山のポーズ (タダーサナ) のやり方・効果

マタニティヨガのポーズ「山のポーズ (ターダーサナ)」をご紹介します。 ヨガの基本ポーズですが、マタニティバージョンではより安定性を重視します。
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