パダハスターサナ

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パダハスターサナ(手の上にのる前屈のポーズ) のやり方と効果│ヨガポーズ

前屈のポーズ(ウッタナーサナ)よりも深い前屈となるパダハスターサナ。 ポーズの基礎知識とアウトラインをご紹介します。
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