マーラーサナ

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【マタニティヨガ】花輪のポーズ(マーラーサナ)のやり方・効果

妊娠期に行えるヨガのポーズ「花輪のポーズ(マーラーサナ)」をご紹介します。 股関節を柔軟にし、陣痛や分娩に備えるポーズです。
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