半魚王のポーズ

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アルダマツェンドラーサナ(半魚王のポーズ)のやり方と効果│ヨガポーズ

ヨガのポーズ「アルダマツェンドラーサナ(半分の魚の王様のポーズ)」をご紹介します。 左右の足を交差させるようにして座り、身体をねじるポーズです。
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