柔軟性

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【スリランカアーユルヴェーダ施設滞在記5-1】背中の柔軟性をＵＰするオイルピチュに苦戦中

到着した翌日からずっと、背中の柔軟性を高めるため、私の背中に張り付いているオイルの湿布。 これに苦戦しつつ、５日目を過ごしています～＞＜
2018.12.21
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【股関節が硬い人必見】中殿筋を縮めるヨガポーズ５選

股関節を柔らかくするために、鍛えるべき筋肉は多々ありますが、 本稿ではその中でも「中殿筋」を「縮める・鍛える」ために効果的なヨガのポーズを５つ、ご紹介します。
2018.09.11
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