ブログ 【マタニティヨガ】ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)のやり方と効果 マタニティヨガのポーズ「ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)」をご紹介します。 出産に向け、体力をつけてくれるポーズです。 2021.04.09 ブログヨガ