股関節

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【股関節が硬い方におすすめ】内転筋の柔軟性をUPするヨガポーズ3選

股関節が硬いと、血のめぐりが悪くなったり、転びやすくなったりと、いいことがありません。 どのようなヨガのポーズが、股関節の柔軟性UPにつながるのでしょうか?
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【股関節が硬い人必見】中殿筋を縮めるヨガポーズ5選

股関節を柔らかくするために、鍛えるべき筋肉は多々ありますが、 本稿ではその中でも「中殿筋」を「縮める・鍛える」ために効果的なヨガのポーズを5つ、ご紹介します。
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【左右開脚できない方必読】鍵となる股関節を柔らかくする方法

誰もが憧れる「左右開脚」。柔軟性の証として、180度左右開脚を目指している人も多いはず。 左右開脚はどうしたらできるようになるのでしょうか?
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【股関節の柔軟性をUPさせるヨガ】朝のヨガレッスン│中野坂上

中野坂上にて毎週日曜(第5日曜除く)朝のヨガレッスンを開催しています。
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