賢者のポーズ

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【マタニティヨガ】賢者のポーズ(バーラドゥヴァージャーサナ)のやり方

マタニティヨガのポーズ「賢者のポーズ(バーラドゥヴァージャーサナ)」をご紹介します。 背骨や腰回りを整えてくれる座位のねじりのポーズです。
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