股関節の柔軟性をUPさせるヨガ★朝のヨガレッスン

中野坂上にて毎週日曜(第5日曜除く)朝のヨガレッスンを開催しています。

11/26のヨガレッスン

11/26は、2名の方にお越しいただきました。
お二人ともリピーターです。
いつも来てくださって、とても嬉しいです♡

 

 

 

 

 

 

股関節の柔軟性をUPさせるヨガ

この日のテーマは股関節の柔軟性UPです。

筋肉を縮めたり、伸ばしたり、腸腰筋を鍛えたり、骨盤を立たせたり……
ご希望のあった、アッパードックも練習しました。

少しずつ、上達させていきましょうね。

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