【濃厚クリーミー】鮭とほうれん草のクリームパスタの作り方・レシピ

パスタ

鮭とほうれん草のクリームパスタの作り方をご紹介します。

鮭にほうれん草、牛乳と、栄養たっぷりの素材を使ったクリーミーなパスタです。

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鮭とほうれん草のクリームパスタの作り方をご紹介します。

鮭にほうれん草、牛乳と、栄養たっぷりの素材を使ったクリーミーなパスタです。

鮭とほうれん草のクリームパスタの作り方をご紹介します。

鮭にほうれん草、牛乳と、栄養たっぷりの素材を使ったクリーミーなパスタです。

【濃厚クリーミー】鮭とほうれん草のクリームパスタの作り方・レシピ

Recipe by akiCourse: メインCuisine: パスタ
Servings

2

servings
Cooking time

35

minutes

鮭にほうれん草、牛乳と、栄養たっぷりの素材を使ったクリーミーなパスタです。

材料

  • 玉ねぎ 1/4個

  • ほうれん草 2株

  • 生鮭切り身 2切れ

  • マッシュルーム(水煮) 1袋

  • 薄力粉 大さじ1+2

  • オリーブオイル 小さじ2

  • ホワイトペッパーパウダー 少々

  • ナツメグパウダー 少々

  • スパゲティ(乾麺) 160g

  • お湯 1.5L

  • 塩 大さじ1弱(15g)

  • バター 30g

  • 牛乳 350ml

  • 塩 適宜

  • パセリまたはディル 適宜

作り方

  • 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。
    ほうれん草はゆでて4cmの長さに切る。
    生鮭は4等分に切り、塩とホワイトペッパー、薄力粉大さじ1薄く振っておく。
  • 大き目の鍋にお湯を沸かし、塩を入れる。
    沸騰したらスパゲッティを入れ、袋の表示時間を目安にゆでる。
    ゆで汁を大さじ4杯分取り分ける。
  • フライパンにオリーブオイルを入れて火にかけ、鮭を入れて焼きつける。
    全体に焼き色がついたらいったん取り出し、フライパンの焼き汁をペーパータオルでふく。
  • 同じフライパンにバターを熱し、玉ねぎを加えて透き通るまで炒める。
    薄力粉大さじ2を全体に振りかけ、弱火にして焦がさないように炒める。
    スパゲッティのゆで汁を加えてよく混ぜ、牛乳を少しずつ加える。
  • 塩とナツメグ、ホワイトペッパーで味を調える。
    鮭を入れ、1、2分煮る。
    ほうれん草、マッシュルームを加え、全体的に混ぜながら温める。
  • スパゲッティを入れてソースをからめるように混ぜて器に盛る。パセリまたはディルをちぎって上に散らし、完成。

ポイント・特記事項

  • ナツメグパウダーは省略可能です。香辛料なので、特に妊婦さんは省いても問題ありません!少量でかなり香りがつくので、入れる際はほんの少々にしてください。
  • 乳製品を摂るのを避けたい場合は、豆臭さが気にならないようであれば牛乳を豆乳に、バターをオリーブオイルに代用可能です。
  • マッシュルームの代わりにしめじなど他のきのこでも良いです。
  • ほうれん草の代わりにアスパラでも良いです。
  • 2の工程において、塩は湯の1%が目安です。
  • 牛乳は少しずつ入れましょう。冷たい牛乳を一気に入れると、小麦粉とバターが固まります。
  • スパゲッティを漬け置きする場合はざるに上げ、オリーブオイルやサラダ油を加えて混ぜておきましょう。
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