12ヶ月の気候に寄り添い、心と体を心地よく整える 『季節のアーユルヴェーダコース』

季節（12か月）の移り変わりとともに変化していく、私たちの心と体…

その季節ならではの心と体のお悩みを軽減する知恵を学び、スパイスに触れ、美味しいものも作れ食べられ、日々の生活を心地よくする実践（ワーク、レメディ）…

全12クラス。アーユルヴェーダを丸ごと体験できるレッスン。

対面、オンラインに対応しています。

季節のアーユルヴェーダコース

「季節の変わり目に体調を崩しやすい」
「毎年決まった時期に肌荒れが出るが、これといった対策ができていない」
「冬の寒い時期に気分が落ち込む…」
「旬のものを食べるのが大事って分かっているけれど、イマイチ食卓に季節感がない…」

アーユルヴェーダでは、健康で活き活きとした自分であるために、季節に合った過ごし方が大事だと伝えています（リトゥチャリヤ）。

けれど、忙しい毎日の中で季節を感じ、整え方を考え、材料をそろえ、なおかつ実践までするのは、大変ですよね。

だからこそ、森の時計は「今月はこんな風に楽しめますよ」をお伝えする「体験型レッスン」をお届けしています。

それが「季節のアーユルヴェーダコース」です。

季節ごとのお悩みに合わせたセルフケアと料理を、月1ペースで無理なく、体系的に学べます。

「コース」という名前がついていますが、1dayレッスンのように、単発でもお気軽にご参加いただけます。

こんな方におすすめ

• 冷え、花粉症、夏バテ、食欲暴走…など、季節ごとのお悩みに対して「自分でもできること」を知りたい方
• 季節ごとのおすすめスパイスや食材を使いこなしたい方
• 「旬のもの」と思いつつ、年中同じようなメニューになってしまう方
• 忙しい毎日の中で、季節の移り変わりを丁寧に感じる心のゆとりが欲しい方
• スパイス料理が好きで、おうちでも家族と一緒に美味しく健康的に楽しみたい方
• 病院に行くほどではないけれど、放っておくと辛い心身のアンバランスを、ホームレメディ（自然な知恵）でレスキューしたい方
• 単発のレッスンだけでなく、1年を通して体系的にアーユルヴェーダのセルフケア習慣を身につけたい方

＞＞各コースの詳しいカリキュラムはこちら（coming soon）

秋コース（9、10、11月）

◆日程：coming soon  第●〇曜日…9/（）、10/（）、11/（）

	◆9月：アビヤンガと月のリズムで整える、秋の乾燥＆感情リセット術 ◆お悩み：『乾燥、感情の起伏』 ◆料理テーマ：ソーマ（月露）を育む「潤いミールス」 ◆実践・ワーク ①アーユルヴェーダオイル香り体験 ②チャンドラ・ベーダナ（月の呼吸） ＋セルフアビヤンガ質問会
	◆10月：お腹ほどける「便秘・ガス・膨満感」レスキュー講座 ◆お悩み：『便秘、膨満感、ガス』 ◆料理テーマ：体を潤し排せつを促す「アパーナクリアミールス」 ◆実践・ワーク ①ジンジャーティー ②便秘解消をサポートするアーサナ・ムドラ
	◆11月：風邪・インフルエンザ・喉の痛み対策＆ホームレメディ ◆お悩み：『風邪対策・喉の痛み』 ◆料理テーマ：ウイルスに負けない体を作る「オージャスアップミールス」 ◆実践・ワーク 実践：喉のイガイガへのホームレメディ ①喉をケアするハニーペースト ②喉を潤し痰・咳を緩和するチャイ

料金

対面・オンライン共通の値段です。

1シーズン（3ヶ月分）ごとに、まとめてお申し込みいただくとお得になります。

オンライン受講の場合、一般的な食材（魚、野菜などの食材や、基本の調味料など）はご自身でのご準備をお願いしておりますが、スパイス等特別な食材は郵送します。
また、ご自宅の環境でそのまま再現できる高い実用性がメリットです。
遠方からの交通費や移動時間の手間なく、リラックスした環境でご受講いただけます。

お支払い方法（対面）

• 単発： 当日、現金にてお支払いをお願いいたします。

• まとめ（2回・3回）：以下の3つからお選びいただけます。

  1. 初回レッスン時に一括払い（当日、現金にて）

  2. 銀行振込（事前にお手続き）

  3. PayPalによるクレジットカード払い（事前にお手続き）

  • ※都度払いをご希望の場合は、毎回レッスン当日に割引後の料金を現金でお支払いいただくか、前月末までにお振込をお願いいたします。

対面レッスン

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