ブログ 【まとめ・特集】マタニティヨガの基本情報・妊娠・出産・体験談 妊娠中に行うことで、赤ちゃんとのつながりを認識し、妊娠中のマイナートラブルも緩和してくれるマタニティヨガ。本稿では、マタニティヨガの基礎知識とポーズ一覧、妊娠・出産に関する情報をまとめています。 2021.09.20 ブログヨガ特集・まとめ
ブログ 【マタニティヨガ】ポーズのジャンル別にみる身体的・精神的効果 妊娠中に行うと、様々な効果が期待できるマタニティヨガ。本稿では、マタニティヨガのポーズのジャンル別に、どのような身体的、精神的効果が期待されるかお伝えします。 2021.07.12 ブログヨガ妊娠・育児
ブログ 【快適なマタニティライフ】マタニティヨガシークエンス(プロップス多用) 補助道具をたくさん活用するマタニティヨガのシークエンス(一連のポーズの流れ)をご紹介します。妊娠期間を快適に過ごし、お産に備えて身体と心の準備をしましょう。 2021.07.05 ブログヨガ
ブログ 【妊娠中の不調改善・安産に向けて】マタニティヨガシークエンス マタニティヨガのシークエンス(一連のポーズの流れ)をご紹介します。妊娠期間を快適に過ごし、お産に備えて身体と心の準備をしましょう。 2021.06.29 ブログヨガ
ブログ 【ヨガの呼吸法】ナディショーダナ(片鼻呼吸法)のやり方と効果 左右交互の鼻呼吸を行う、エネルギーの流れを浄化する呼吸法、ナディショーダナ(片鼻呼吸法)のやり方を解説します。 2021.06.26 ブログヨガ
ブログ 【感覚器官を制御し本来の自分を取り戻す】ヨニ・ムドラ│呼吸法 「ヨニ・ムドラ(Yonimudra)」のやり方をご紹介します。感覚を遮断し、自己の内側を見つめやすくする呼吸法です。 2021.06.21 ブログヨガ
ブログ 【マタニティヨガ】スプタヴィラーサナ(仰向けの英雄のポーズ)のやり方 仰向けの英雄のポーズ「スプタヴィラーサナ」をご紹介します。プロップス(補助道具)を使った、マタニティーバージョン(妊娠中に行えるヨガ)です。 2021.06.20 ブログヨガ
ブログ 【マタニティヨガ】シャシャンカーサナ(ウサギのポーズ)のやり方 マタニティヨガのポーズ「シャシャンカーサナ(ウサギのポーズ)Sasankasana」をご紹介します。頭が内臓より下になる逆転のポーズなので、胃の不快感を感じる場合は行わないようにしましょう。 2021.06.17 ブログヨガ