お知らせ
【お知らせ】2025年6月の対面・オンライン料理教室スケジュール
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ 【自宅でのセルフケア用】アーユルヴェーダバームの作り方
アーユルヴェーダのセルフケアといえば、アビヤンガ（オイル塗布）！しかし、自宅ではハードルが高い、続けられないとお悩みの方も多いはず。そこで、オイルよりも手軽に使えるアーユルヴェーダバームの作り方をお伝えします。ベタベタしないので、保湿剤代わりに使っていただけますよ^^
アーユルヴェーダ 【花粉症の方必見！】花粉症を予防するためのアーユルヴェーダのヒント
止まらないくしゃみ、鼻水、涙…花粉症、辛いですよね。薬に頼らず、自力で花粉症に強い体づくりをすることは可能なのでしょうか？この記事では、花粉症の原因について紐解き、インドの伝統医療アーユルヴェーダの知見から、花粉症の予防策、控えたい食べ物やおすすめのハーブでティー、簡単に取り入れられるアーユルヴェーダのセルフケアをご紹介します。
アーユルヴェーダ 【アーユルヴェーダの視点で解説】フケの原因・改善法
フケは、皮膚が頭皮から過剰に剥がれ落ちることです。改善のためにｈ、フケが出る根本的な原因を取り除くことが必要です。アーユルヴェーダでは、乱れているドーシャを整えることによって、フケの改善を図ります。多くは乱れた食生活やライフスタイルによってドーシャが乱れるので、健康な食事や、ディナチャリヤ（アーユルヴェーダの理想的な一日の過ごし方）を心がけましょう。日光や熱源に頭皮をさらさないこと、爪や手で傷つけないなど、物理的な刺激を避け、自分の頭皮に合った洗髪剤を見つけることも大切です。
アーユルヴェーダ 【高コレステロールの方必見】コレステロール値を正常にするアーユルヴェーダのヒント
アーユルヴェーダの観点からコレステロールについてまとめています。消化力と体組織、肝臓の機能、油の選び方・摂り方、コレステロールを下げるための食事のヒント、おすすめの朝食レシピ、コレステロールの管理に役立つハーブ・スパイス…などなど、役に立つ情報満載です！
アーユルヴェーダ 夜勤を健康的に乗り切るためのアーユルヴェーダのヒント
夜勤勤務の方向けに、アーユルヴェーダの観点から、夜勤を健康的に乗り切るための食事法や生活法についてお伝えします。夜勤明けの暴飲暴食を防ぐヒントや、おすすめの食事、生活法を挙げました。ご自身の生活に沿ってより適切なものに調整してください。
アーユルヴェーダ 【ヨガの5つの鞘から考える外見の問題】あなたは自分の見た目に悩んでいますか？
自分の見た目に悩んだことはありますか？この記事では、外見上の問題をヨガ哲学の「コーシャ」という観点から捉えていきます。一番つらいのは、「見た目が良くない」ことではなく、見た目が故に、いつまでも自分を肯定できず、次に進めないことなのかもしれませんね。
アーユルヴェーダ 【新陳代謝の観点から説明】アーユルヴェーダの実践をどのくらい続ければ効果がある？
アーユルヴェーダの実践をどのくらい続ければ効果が出るのかを「新陳代謝」の観点から説明します。答えとしては4か月です。その間、毎日継続的にアーユルヴェーダ的な生活を送ることが重要です。
アーユルヴェーダ 【必見！】豆を食べるとなぜお腹が張るのか？対処法は？
「豆を食べるとお腹が張りやすい、ガスが溜まる」というお声をよくいただきます。本稿では豆でお腹が張る３つの原因と、膨満感を防ぐ方法をお伝えします。さらに、アーユルヴェーダの観点からもお腹が張るメカニズムを考えてみました。
アーユルヴェーダ 忘年会シーズン！アーユルヴェーダ的二日酔い予防・対処法
12月は忘年会やクリスマス、親戚の集まりなどお酒を飲む機会が増える時期。そこで本稿ではアーユルヴェーダ的二日酔い予防・対処法をお伝えします。体がアルコールを分解するのに十分な時間を取るほか、胃腸を労わり、規則正しい生活習慣を心がけましょう。
アーユルヴェーダ 【冬の乾燥対策】アーユルヴェーダ的潤いをもたらす食事の工夫
秋冬は空気が乾燥し、肌が乾燥したり、体の内側まで乾燥して便秘になったりしがち。そこで今回は、潤いをもたらす食事の工夫を、アーユルヴェーダの目線からお伝えします。