お知らせ
【お知らせ】2024年10月の対面・オンライン料理教室スケジュール
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ 授乳中にスパイスは食べても良い？避けたほうがいい？
母乳育児、授乳中のスパイスの摂取について、よくご質問をいただきますので、本稿にまとめました。たいていのスパイスは、母乳育児中もOKです。ただし、摂りすぎは母乳の風味に影響するので、普通に食事として食べておいしいと思える量にしましょう。
アーユルヴェーダ アーユルヴェーダは功を奏すのが遅い！だから途中で諦めてしまう
アーユルヴェーダは功を奏すのが遅い！効果を感じる前に、学習や実践を止めてしまった…そんな経験はないでしょうか？でも本当に、なんの効果もなかったのでしょうか？十分な時間、取り組むことはできたのでしょうか？本稿にて、講師の見解をお伝えします。
アーユルヴェーダ 生理のお悩みに関するアーユルヴェーダ的アドバイス（Q&A）
生理前の食欲、頭痛、生理痛…など、よくいただく生理（月経）のお悩みについてのQ&Aを掲載します。この他、個別にお悩みを相談したい方はお問い合わせフォームよりご相談くださいませ。
アーユルヴェーダ 【まとめ・リトゥチャリヤ】月別アーユルヴェーダ実践法
アーユルヴェーダでは、季節ごとに食事やライフスタイルを変えること推奨しています。本稿では、月ごとの気候や、推奨される食事、ライフスタイルについてまとめた「各月のアーユルヴェーダ実践法」を一覧でご紹介します。
アーユルヴェーダ 【夢が伝える心と体の乱れ】体質（ドーシャ）別夢の特徴
夢は普段は意識していない、声にならない心からのメッセージを反映しています。アーユルヴェーダでは、夢は神経が様々な情報を放電していると考えます。本稿では夢が何を伝えているか、ドーシャ別の夢の特徴をお伝えします。
アーユルヴェーダ 【アーユルヴェーダ基礎知識】オージャスって何？簡単セルフチェック
アーユルヴェーダでは、オージャス自然の生命力、活力素（生命力エネルギー）と捉えています。本稿では、オージャスとは何か、オージャスの特徴、機能、簡単にできるオージャス度チェック、オージャスアップさせるポイントについてお伝えします。
アーユルヴェーダ 【お酒】アーユルヴェーダの見解・アルコールとオージャス
「お酒をやめられません」「お酒はそんなに悪いものと思えません。やめる必要はあるのでしょうか？」「お酒との関係性を見直したいです」というご質問・ご相談をよくいただきます。本稿ではお酒に関するアーユルヴェーダの見解についてお伝えします。
アーユルヴェーダ 【朝の健康習慣】舌の状態から体を読む（舌苔が表すこと・舌磨き）
舌の状態から体をよむ方法をお伝えします。舌は消化の状態、体の健康度を知るための鏡です。体質や、身体の不調、どのドーシャの乱れがあるかなども、舌の状態である程度分かります。毎朝、舌の状態をチェックし、舌苔を取りましょう。
アーユルヴェーダ 牛乳と食べ合わせが悪い食べ物・食べ合わせて良い食べ物
アーユルヴェーダでは、牛乳は他の食べ物との食べ合わせに留意すべきといわれる食べ物です。他のものと組み合わせる場合は、消化力を弱めないために、食べ合わせに気を付けましょう。
アーユルヴェーダ 3月のアーユルヴェーダ実践法
アーユルヴェーダでは、季節ごとに食事やライフスタイルを変えること推奨しています。3月の気候や体の中で起こること、推奨される行動や、食事、おすすめの食材について解説します。3月は鬱滞が起きやすく肝臓が弱りやすいので、苦味のある食べ物を摂り、体を動かしましょう。