アルダチャンドラーサナ

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【マタニティヨガ】アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)のやり方

マタニティヨガのポーズ「アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ) Ardhachandrasana」をご紹介します。 妊婦さんはバランスを崩して倒れないよう、壁やプロップスを使って行いましょう。
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