スパイナルツイスト

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スパイナルツイストのやり方と効果│ヨガポーズ

ヨガのポーズ「スプタマツェンドラーサナ(スパイナルツイスト )」をご紹介します。仰向けでリラックスした状態で身体をねじるポーズです。