スプタヴィラーサナ

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【マタニティヨガ】スプタヴィラーサナ(仰向けの英雄のポーズ)のやり方

仰向けの英雄のポーズ「スプタヴィラーサナ」をご紹介します。 プロップス(補助道具)を使った、マタニティーバージョン(妊娠中に行えるヨガ)です。
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