ドルフィンプランクポーズ

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ドルフィンプランクポーズ のやり方と効果│ヨガポーズ

ヨガのポーズ「マカラ アド ムカ シュヴァナーサナ(ドルフィンプランクポーズ )」をご紹介します。プランクポーズのバリエーションです。