10月アーユルヴェーダ食事法

アーユルヴェーダでは、季節ごとに食事やライフスタイルを変えること推奨しています。10月の気候や体の中で起こること、推奨される行動や、食事、おすすめの食材について解説します。ヴァータが悪化しやすい時期、冷たさ、乾燥、軽さが増す時期です。