お知らせ
【お知らせ】2024年5月の対面・オンライン料理教室スケジュール
アーユルヴェーダ 【アーユルヴェーダの体質別食事法】ピッタにおすすめの食材
ピッタドーシャに勧められる食べ物についてお伝えします。 ただし、ピッタドーシャが優勢になっている人なら誰にでも、いつでもあてはまるわけではありません。 個人の体質、アレルギー、消化力、現在のドーシャの悪化度を鑑み、自分に本当に必要なものを選...
ブログ 【ヘルシー・ボリューミー】厚揚げとしめじのみぞれあんかけのレシピ・作り方
厚揚げとしめじのみぞれあんかけのレシピをご紹介します。 ヘルシー、かつボリュームたっぷりのあんかけ料理です。
アーユルヴェーダ 【アーユルヴェーダの体質別食事法】ヴァータにおすすめの食材
ヴァータドーシャに勧められる食べ物についてお伝えします。 ただし、ヴァータドーシャが優勢になっている人なら誰にでも、いつでもあてはまるわけではありません。 個人の体質、アレルギー、消化力、現在のドーシャの悪化度を鑑み、自分に本当に必要なもの...
ブログ 【栄養バランスの良い食事が大切】妊娠中おすすめの献立・レシピ
妊娠すると、自分のための栄養の他、おなかの赤ちゃんの栄養も必要になってきます。 本稿では、講師の実体験をもとに、妊娠中おすすめの献立やレシピをご紹介します。
アーユルヴェーダ 【アーユルヴェーダと女性の健康】産後鬱の特徴と要因・対処法
出産後、気分が落ち込んだり、疲労感にさいなまれたりする新ママさんは少なくありません。 出産後の女性は皆、産後鬱に気をつける必要があります。 本稿では、産後鬱の特徴や原因、対処法についてご紹介します。
ブログ 【出産レポート】帝王切開による出産となるまで│逆子が治らない
第一子を帝王切開で出産することになった講師。 帝王切開となるまでの流れや、心の変化についてレポートします。 とりとめのない話がだらだら続きますが、ご容赦くださいませ。 帝王切開になるかもしれない……と不安になっている妊婦さんたちの参考になる...
ブログ 【夏の定番沖縄料理】ゴーヤチャンプルーのレシピ
夏野菜ゴーヤを使った「ゴーヤチャンプルー」のレシピを紹介します。 ゴーヤの苦味を取るのがポイントです。
ブログ 【アーユルヴェーダと女性の健康】出産後の体重管理とヨガの練習
出産後、すぐに体型を元に戻したいと願う女性は多くいますが、これは段階的に行うべきです。 本稿では、出産後の体重管理と、ヨガの練習についてお伝えします。
ブログ 【アーユルヴェーダと女性の健康】出産後の生活
出産後、喜びに満ち溢れつつも、出産後の変化に適応するための試練を乗り越えなければなりません。 本稿では、出産後のお母さんの状態、生活、子宮の回復と消化の改善についてお伝えします。
ブログ 【簡単にできるメインのおかず】厚揚げとろろステーキのレシピ・作り方
「厚揚げとろろステーキ」の作り方をご紹介します。 あっという間にできちゃうメインおかずです。