パリガーサナ

マタニティヨガのポーズ「パリガーサナ（かんぬきのポーズ）Parighasana」をご紹介します。 骨盤を立たせ、骨盤を正面に向けて行うことで、骨盤周りを整えます。

ヨガのポーズ「パリガーサナ（かんぬきのポーズ）」をご紹介します。 膝立ちで片方の足を延ばして行う側屈のポーズです。