妊娠・育児

妊娠初期は、身体が急速に変化し始める時。 それに伴い、精神的にもいろいろな影響を受けます。 本稿では、妊娠初期の心と身体の変化について、講師の個人的な体験を踏まえお伝えします。

妊娠中に骨盤を締める、骨盤をケアすることが重要であることは、なんとなく認識している方が多いと思います。 しかし、なぜ重要なのか、どのようにケアしたらよいかは筆者も分かっていませんでした。 先日、助産院で骨盤ケアの方法について学びましたので、...

妊娠中の食事についてご紹介します。

妊娠のためには、両親が協力して、心身を健全に保つ必要があります。 本稿では、講師が妊娠するまでの健康管理と気を付けていたこと、夫にお願いしたことをお伝えします。 また、受精後の身体の変化や、ヨガの身体的・精神的効果についてもお伝えします。